加油！天天向上！

上午继续去按摩，今天是第五天坚持吃“三宝”了，每到下午肚子就饿得慌。还好，今天体重比第一天降了4斤。

只是每天都要吃“三宝”，就是煮在一起的红薯、白萝卜、蘑菇，可以蘸点酱油醋汁等调料。可是餐餐如此，一点其他的东西都不能吃，有些吃不消了。

再就是每天要喝温水，至少是十斤，给我的目标是15斤。说是越多越好，喝水多促进肠道代谢，清除垃圾。

还有就是要每天都唱歌，高高兴兴，大声唱，这也是让肠胃“快乐”。

坚持吧，做什么都不会一蹴而就。

晚上抄了几页笔记，都是以前收藏在手机里的关于教育的内容。

读完马未都读透唐诗中张若虚一节，又念了一遍《春江花月夜》，很喜欢这首诗，以前是能背过的。