大家都听说过：饮食与我们身体健康息息相关，所以大家也都在关注饮食健康，所以吃也是一门学问了，就如现在有一本书叫《你是你吃出来的》，帮助大家提高健康饮食意识。
食物是很重要，而且我们改变也是很好操作的，毕竟它是可见的，今天我谈的是不可见的思维念头，当你的一个念头出现时，你能否能看到它的危害，能觉察到它是正向还是负向的呢？
其实，我们每时每刻都在制造念头，有时这个念头出现你都不知道，你就更不知道它给你带来的危害和生活工作影响了。
而这个念头不像食物一样可见，所以想抓到它，就需要我们用心去体察和感知。
前期我们可以随手去记录的方式，但整个过程需要让自己安静下来，才可以敏锐的与它对话和连接。
过程并不容易。
需要刻意练习。
拿我下午静坐这个过程中，好像发现：今天看到所有的电影和所做所想事情 ，都是给自己的大脑中种下了一颗种子，而在我安静下来时，它自动就会显现。
就如我看到的打斗的电影，在潜意识中，故事情节就又重新在大脑中过了一遍，又出现了，所以这让我明白：
要慎重自己所思所想，想的坏的念，它一定也会给自己带来不好的种子和坏的结果。
要么之后 就要让自己的思想念头一直在积极的一面，尽量保持处于正向的道和规律中。
其中还明白了一事，就是说要多去体验人生游戏，多去做有益他人的事，哪怕过程中是痛苦的，这种累只是身体上的，不像是过年当天什么都没有做，虽都是各种看似乎是很享受放松，但这种“乐”对结束后的我来讲：是“心”里的苦呀。
体验多做好事，哪怕做的过程中，被 人抱怨你做的不行，但我只需要臣服就好了，当我明白这个理后，我在做 时，也选择了放松，不在想结果是什么样，我就完全把自己交出去了，那就没有了苦和乐，一直处于是一种喜悦与安静中，
因为外界都是不可控的，自己也给了天地和道，所以我只是一个工具而已，那么我在人身中，做的是一直在正法中，就对了。
让我的人身有价值和意义，否则就虚度了时光和生命。
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