今天重温了正念行走，发现之前没感受到的一些感觉。慢走脚落地，脚外侧着地，慢慢过渡到全脚掌的过程，脚能感受到压力的移动变化，能体会到脚和地面接触的皮肤感受的变化，有轻到重，还能感受到皮肤下面筋的一些变化，从有感再到无感
今天重温了正念行走，发现之前没感受到的一些感觉。慢走脚落地，脚外侧着地，慢慢过渡到全脚掌的过程，脚能感受到压力的移动变化，能体会到脚和地面接触的皮肤感受的变化，有轻到重，还能感受到皮肤下面筋的一些变化，从有感再到无感
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本文标题：Day 2149：练习
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