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学习观察自己

学习观察自己

作者: 暖阳如我 | 来源:发表于2023-02-04 17:33 被阅读0次

停止4件事,否则会毁掉自己

1..沉浸在懊悔,自责中无法自拔,

解决:

尽可能多了解,让自己做正确的决定

2..经常焦虑还没有发生的事

解决:

在未来的每个月每天记录你担忧的事,你会发现他们后来没有发生

3..过多的在意别人的看法

解决:告诉自己生命由自己主宰,其实生活是一双鞋,只有自己最知道

4.一点点不如意会让你焦躁,情绪失落

解决:学会按下暂停键 觉察自己的情绪,对于负面情绪立即扼杀。

学习跟情绪共处,认识情绪并真的接纳它。

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