开心时要表达，不开心时更要表达。
表达是我们梳理情绪的最好方法。学会表达自己的心声胜过看心理医生。
比如，你此刻很难过，你就大声说出来“我很难过，很难过，……” 不停地说，可以换着花样说，过一会儿，你的难过就会消失。
假如你好开心，但是身边没有人和你分享你的开心，也不要懊恼，直接表达：“我好开心，好开心，好开心啊！”可以边跳边说，或者对着手机说，对着窗户说，对着你想对的一切说。
我们的喜怒哀乐都可以通过表达释放出来，这会让我们的情绪得到纾解，让我们身心愉悦。
即使你去找心理医生，他们也会引导你表达，把自己最想说的话说出来，你可以在一个不打扰别人的角落里用各种自己想用的方式表达自己当下的心情。
学会了表达，我们就不会被情绪困扰，我们就能够更好地处理各种关系，更好地投入工作和学习。
永远记住，不要压抑自己的情绪，一定要给各种情绪找到一个出口，以此确保我们能够身心健康地从事我们所喜爱的一切。
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