过了35就明显感觉“精力”这个东西有多宝贵，
以前熬夜没有感觉，现在熬一夜就感觉要死了。
一次次的经验教训，让我终于认清精力管理的重要性。
为什么这么说呢？
与其说做好时间管理，不如先做好精力管理：
1、睡眠。
所谓养精蓄锐，就是要有足够的休息时间，睡眠时间是休息时间里最显著的一项。
我们的误区是成人要睡够8小时，其实不然，8小时是一个世界平均达标水平，但人是差异化的，我们要摸索属于自己的睡眠时间。
专门研究睡眠的专家在《睡眠革命》里告诉我们，我们的睡眠是以一个半小时为一个周期的，
人只有睡完足够的周期才有神采奕奕的可能。一般我们可以选择一天睡5个周期或4个周期，也就是7个半小时或6个小时。
中午小憩20-30分钟左右。
2、学会拒绝。
如果说你已经试过很多次，牺牲自己固定休息的时间去参加朋友饭局，最后都落得无精打采、情绪暴跌的后果，
那我们就要慢慢学会对这些可有可无的饭局说不了。
我们虽然不算年迈，但也是时候正式加入养生的行列了，否则过度消耗、胡吃海喝，并将迎来不可控的中老年生活，
到时候才感叹“生命苦短”就晚了。
3、开始运动。
35岁以后的你，不要再把减肥挂在口边了，我们锻炼绝对不是为了减肥，
减肥只是运动的副产品，我们运动的目的是保持体能，对抗衰老。
当我们的思想越来越成熟，想做的事情越来越坚定的时候，
不能让不堪的身体状况成为我们实现自我的绊脚石。
身体和活力是助力，也是我们的根本。
4、给生命做减法。
35岁之前，我们也许觉得要把路走宽一些，要见更多的世面，结交更多的人，
但35岁之后，我们的领域和目标基本成形，牛人们也许有很多使命等着他们去完成，
但对于普通的我们，把一件想成就的事做到就再好不过了。
所以，无关我们目标的事，就别死拽在手里，让它去：“断舍离”是一种轻盈的生活方式。
做那最值得我们做的事，才是人生下半场的主旋律。
5、设想20-30年以后的自己。
虽然“死”离我们很远，但也只有多去设想一下20-30年后的自己，才能更真切感觉自己的当下。
是蹉跎，还是突破；是畏缩，还是勇敢——
你敢直视未来你自己的眼睛吗？
答案就在此刻。
综上，35岁以后请务必保存好自己的能量和精力，做好精力管理，因为你要做的事儿还多着呢。
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