1.今天学尤克里里进阶学了2小时，但是中间有一段时间意识是抽出来的，学习效果不好，做任何事要全身心的投入，不要把意识抽离，不管对人还是对物，即使可以一心两用，机械运动和头脑运动，但是你确保真的学习效果会一致吗？ 沉在当下
2.上午把房间拖地了，晚上吹完头发又拖地了，也擦拭了物品，真的很喜欢这种干净的感觉，任何东西都是增墒的，要时刻记得清理，不然负面能量和物质就会越堆越多
3.用药材泡脚脚了～要坚持
深木桶就是舒服～
4.坚持养生～
早上得早点起床
5.弟弟拿个杨梅进来，好可爱啊哈哈，爸爸摘了好多回家
6.对于别人的夸奖，要感谢别人的夸奖，但是不能放在心里，因为这是别人的感受，你要对自己做的任何事情有自己的感受和评断，你最了解自己
7.今天早点睡吧～明天也要加油呢！
写东西可以很好的梳理今天一天的感觉和经历，经历的很多细节会遗忘，但是感觉会永远记得，人活一世，不就是去体验或者去延续更多美好的感觉吗？活在当下️～
8.清醒的活着去安排自己的时间会有焦虑感➕充实感，茫然陷入虚无的活着会有无聊➕懊悔感，所以，弹性且清醒的活着是最好的状态，慢慢的生活，但是也要有要求的慢慢生活，做到身体健康第一
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