5.9日任务
1.压力会对身体产生哪些影响？
2.你是否觉得自己有压力大的时候，会对身体产生不适吗？如果有，哪些食物或营养素可以缓解？
3.除了食疗还有哪些方式可以缓解压力呢？谈谈你的经验
压力，任何对我们身体精神造成损伤的因素，都可以称为压力！分为内源性和外源性压力，同时也与个体的承受能力，生活阅历，心理因素有关！同样一件事情，因看法，心态，目的不同，环境的不同，造成的压力也有所不同！当今社会尤其00后年轻人，面对各种压力，往往会产生消极悲观情绪，以至于丧失生命！如今各种慢性疾病，癌症患者的逐渐年轻化，大部分与生活方式，心态有很大的关系，我们的心态决定一个人的健康！
当各种不可抗拒的事情发生时，或者突发疾病，或者紧急情况的出现时，我们的身体立即会处于一种紧张状态，脑垂体分泌的肾上腺激素会立即释放，紧接着血压会升高，机体储存的能量会大量分解，表现为出汗，面色潮红，四肢发抖，心率加快等！长期以往，身体始终处于一种高能状态，势必会造成机体各种营养素的流失，初期感觉疲惫无力，头痛，烦躁等，预示着要放松，休息，随着时间慢慢会影响机体免疫力，消化系统，神经系统，甚至更严重的出现疾病状态，表现焦虑抑郁，失眠，消化不良，心律失常等！所以面对任何压力，大家要有一种警示状态，调整心态，积极面对，让身体尽快恢复健康状态！
我的压力来自于工作，生活，家庭，学习，健康，各个方面都有，经历了许多事，现在也学会慢慢放下，跟随师父学习营养调理，比如营养均衡是基础，根据个人体质调整饮食结构，根据季节合理选用健康食物，再加上冥想，运动，培养良好人际关系都是非常好的减压方式！平日我会增加维生素B、C.、E钙镁片，每天一杯牛奶或者酸奶，小麦胚芽来调理身体，我很少选用动物内脏来食用，不过动物肝脏富含维生素B蔟，以后我会每周增加一次来食用！
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