星期一的时候整个人特别丧。注意是丧，不是累。就像是抑郁一样。整个人没有理由地郁郁寡欢，不想说话，什么事都做不进去，思想消极，心里防线处于极度容易崩溃的状态。
不过好在这种状态只持续了一天。我总结了一下我的方法，决定做个记录，万一以后有再用的上的时候：
1. 对我来说丧的时候，只有自救。（因为那个时候所有可以激励我的人和事全都失去了光彩和意义，在别人那里找鼓励和安慰对我来说没有实质性的作用）
2. 说来或许老土，但确实奏效了。洗澡的时候，我对着镜子，模仿着美剧我喜欢的一个角色对自己说：This is life. It's hard. But you have nowhere to escape, you have to face it! （这让我明白，其实有的时候我们的心很脆弱的，所以有时候我们要自己懂得去安慰你的心，告诉它：All is well!）
3. 减少一切碎片化信息的接收。我昨天减少了看wechat,ins , weibo, youtube所有这些碎片化通道的信息。
4. 做点需要动脑的事情。我自己就看长篇严肃的书，并且用笔梳理线索（这个逻辑是，你在动脑筋的时候，会觉得有成就感，进而觉得没那么糟）
5. 看看手中还有什么事没做，随便抓一件，强迫自己bury into it.（强迫自己要注意给自己梳理，要不断潜意识自己： 慢慢来，不着急，比如：读不进去书没关系，这一段可以读十遍。总会懂，take your time, you can do it.)
或许最后一点和我最开始的情况有点悖论：不是什么都做不进去吗，怎么强迫自己做？不会更烦躁吗？
对我来说情况是这样：丧的时候，我整个人是慌的，是空的。这个时候必须自救。所以在做好所有的心理建设之后，必须要强迫自己做一些可以使自己感到“稳”，感到踏实的事情。生活不也是这样吗？哪怕你现在一团糟，哪怕一大堆事情都要火烧眉毛了，你也只能把事情理顺一件一件地解决。一旦开始去解决事情的时候，反而不慌也不乱了，对于坏结果也有勇气承担了。而这大概就是You have to face it的含义吧。
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