书名：《说话的力量》

作者：孙路弘

讲述

        讲述是一切沟通的基础。讲述是对已知事物的一种讲解。已知事物可以是自己认识的一个人物，体验的一个情景，知道的一段有过程、有发展的事故事，或者了解到一个事实。

好讲述的四大要求

第一，语言流利顺畅

        关键：不能边讲边想，不能有太多口水词。不重复讲过的内容，语速匀速，语言要生动，焦点要在客观事实的描述上。

第二，充分有效利用时间

        关键：讲述的时间最短不少于1分钟，最长不能超过5分钟。对有时间限制的，例如2分钟的限制，最少要1分45秒，做多为2分15秒。

第三，框架清晰，有次序

框架：

        段落，每段内容完整，前后呼应。

        结构，至少两个段落。

次序：

        顺序，从远到近，从大到小，从上到下，从左到右，时间次序，地点次序，关系次序等等。

        插序，在顺序和倒叙中为了补充信息，消除听着可能存在的疑虑，添加更多的内容，可以采用插叙的方式。

        倒序，将顺序完全颠倒。

第四，具有事实细节，并能打动人

        思考什么是永恒可以打动人的东西。

                    复盘

⒈回顾目标和过程

        目标：提升自己的表达能力

        过程：以前总觉得自己是词穷，其实是根本就不懂得去怎样描述一个事物，从哪些方面去介绍它，也不懂得提问，不懂得用哪些字来组成这个要提问的句子。这个过程当中，总之就是病急乱投医，说话类的，沟通类，聊天类的，我都买了很多书，包括《沟通的艺术》《主持人即兴口语训练》《实战聊天事典》《闲聊中的套话技术》等等。

        还一度自我怀疑，然后把自己搞的很抑郁，这下把矛头指向自己，觉得自己心理有问题，然后又去买了一些关于心理自助类的书，有一套书叫《读自己》有四本，其中有一本叫《我们内心的冲突》，这本书让我接受了自己。当然还有一些买来之后，看了一两章就没有继续再看下去的。然后在一些线上课程里学到了如何挑书，无意间看到了《说话的力量》这本书，然后在豆瓣上去看了一下他的书评，然后也看了一下目录，觉得，这本书应该是我想要的，所以就试着看一下，买了以后，让我觉得找到了救命稻草，于是就有了今天的复盘。

⒉反思原因

        一是关于目标，根本就没有弄清楚自己的目标具体到什么。就拿我上面的目标来说，提升自己的表达能力，这个目标太模糊了，还有就是根本性的问题没有弄清楚，目光只放在自己的缺点上，也没有将这个缺点，进行剖析，自身到底欠缺的是什么，没有将目标细化，没有什么标准来判断自己的表达能力是否有提升。

        病急乱投医，是一个很严重的问题。得到的结果也是毫无进展，除了焦虑、自责、自我怀疑、变得带了一身的负能量之外并没有多大的成绩。和朋友谈心少，和父母谈心少，和身边的人谈心少了。总是让身边的人看到自己一副苦兮兮的样子。

        二是自己和其他人的关系，没有咨询过其他人，没有给自己向其他人咨询的机会，没有给其他人帮助自己的机会，最重要的原因之一就是不知道怎么问别人。

        三是作为一个学生，在学校里面没有得到训练过，也很少有人说要练习表达之类的。即使是说过，他们也只是提一下，然后也没有告诉你要怎么做，或者就说让你平时多看书之类的，就是一带而过吧。或者说有机会训练，但是自己没有主动去做，那时候也没有意识到自己在表达能力这方面有欠缺、有问题。有时候即使意识到了，也很懒，不知道从哪里冒出来的优越感，总觉得自己，挺行的。然而事实是，因为自己的性格内向而感到自卑，不知道是哪里来的勇气，让自己有优越感的。

⒊探究规律

（过于轻易或者过于迅速总结出来的规律，很可能是假的，不符合事物真正的本质要求，所以此项目后续补充）

⒋提升能力

（此项也后续补充）

（如您有什么感悟，建议和心情，欢迎留言互动哦。）