吃热食
夏天体热，姜中的姜辣素能加快血液循环，促进排汗排热，降低体温，有利于夏季防暑；夏天人体因食用寒凉食物较多致肠胃偏寒，生姜性热，适当吃姜可暖胃、开胃。
早起一杯热姜红糖水温阳驱寒，暖胃暖宫，对月经不调、脾胃虚寒、痛经有明显效果。
晒太阳
每天晒太阳15分钟，上午10点之前，下午四点之后的太阳比较温和，每天晒后背或者大腿15-30分钟，（怕晒黑涂防晒）可以把阳气吸进体内。
三伏贴
网上有卖的不贵好用，都会附上穴位图，照图贴上就可以，中药成分对身体没有损害，建议上午11点13点之间去贴，这个时间段是人体最易渗入的时间，每个伏期贴2-3次就可以，每次3-8小时。可以起到补充阳气、三伏天冬b夏治的效果。
艾草泡脚
网上或者药店可以买到，一大包能用一个夏天，每次一小袋，45°水温泡脚10-30分钟，同时可以敷膝盖，对关节炎有好处。
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本文标题：舒服度过三伏天
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