你的焦虑来自于，你总是期待的太多，而做得太少;你总是羡慕别人，却没有满足自己当下拥有得一切。
你不甘心，过当下的生活，你不满意现状，那就每天试着去努力，努力的学习，努力的生活，努力让自己的生活好起来。
饭要一口口吃，路要一步步走，不要焦虑，不要着急，与其焦虑什么到达终点，不如好好享受过程的美好。
想太多只会害了你，别灰心，你不会什么都没有，别贪心，你不会什么都有。雨过总会天晴，我们也总会苦尽甘。
很多时候我们羡慕他人的生活，却常常忽略自己身边的美好。父母在旁，早饭有得吃;有一份稳定的工作，有固定的收入;有一份乐此不疲的爱好，可以偶尔满足自己一点小小的欲望。生活也许没有很好，但也没有很差。
觉得自己情绪不对，就是要及时走出来，很多时候，能够你还是需要自己治愈自己。
1、发泄情绪
捂着被子大哭一场，把坏情绪发泄出来;吃点辣的，让自己发泄自己的坏情绪;去游乐场玩一玩，让坏情绪随风飘走。
用自己觉得舒服的方式，让自己把坏情绪发泄出来。
2、转移注意力
可以试着转移注意力，和朋友同事聊天，转移我自己的注意力，让自己从坏情绪慢慢走出来。或者听听歌，吃点好吃的，做一些自己喜欢的事情。不要让自己一直陷在坏情绪里。
或者让自己忙起来，很多时候，想要得太多，而做得太少，就会让自己陷入内耗中。
3、肯定自己，欣赏自己，原谅自己
不要总觉得自己不够完美，缺点多多，其实你善良乐观懂得为人着想，虽然有时候有点小情绪，小任性也无伤大雅。
你很棒，很值得被爱，你应该开开心心过每一天，接受普通的自己，接受生活的事与愿违，知足常乐。
你要知道，每天吃饱睡好，身体健康，已经胜于很多人了。
不要敏感，不要玻璃心，不要回头看。也许在你看来很大的一件事情，其实别人根本没有在意。
用有限的时候的时候用来创造生活吧，只有你变好了，生活才不会亏待你。有钱就把日子过好，没钱就把心态过好。
你必须给自己积攒一些细小的期待和成就感，你必须给无聊的日子一些额外的快乐和仪式感，这样你才不会被遥远的梦想和铺天盖地的坏情绪所累垮。
别听世俗的耳语，去看自己喜欢的风景;别把青春困在爱里，要活得永远潇洒自由;别忘了爱自己，幸福永远在自己手中。
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