现在人们越来越注重自己的心理，情绪等方面，人们经常会说，认识自己，接纳自己，尽管自己不够好。
然而有时候我们一直都在错误的悦纳自己，我们有时候，会用自责的方式想获取自我控制力。
我们想借助这种自责的方式调控自己的行为。有时候这种自责的方式甚至过于苛刻。
然而事实证明，这种方式不会对自己有丝毫的帮助，其实正是这种无情刻薄的自我暗示，使自己改不了坏习惯。
因为自责的时候，我们的情绪会处于一种激励的状态，这种状态往往是沮丧，恼怒的混合体。
在这种强烈情绪状态下的情景是最容易进入潜意识的。
这时候潜意识就会记住这样一句话：我是一个自控能力很差的人，我无法改变自己的坏毛病，
所以自责除了自我否定之外，没有任何作用。
正确的悦纳自我，第一个是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论是成功还是失败。
第二个就是喜欢自己，爱自己，肯定自己的价值。
以自己为例，我有时候，为了逼迫自己改掉坏习惯，比如我有喝奶茶上瘾的坏习惯，为了身体健康，为了身材，我会故意在内心说难听的话刺激自己，希望以此来达到自己会改变坏习惯的结果。
然而，每次我说难听的话刺激自己时，我的情绪会异常激动而难过，不但达不到我想要的效果，反而起到了反效果。
我一直不知道原因，直到我读了这本书《做内心强大的自己》这本书，我才知道我错的有多离谱。
现在我决心改掉这个用自责的方式刺激自己改变的这种行为，以后我会好好的爱自己，激励自己，而不是苛刻的责怪自己。
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