这两次,7天交一篇作文,都因为打游戏耽误了。
其实之前有提醒,甚至已经打开电脑,开始写标题了,但是一边关心游戏,一边看视频,整整一天,竟然还是没有下笔,12点过后,又是突然想到了。
这说明一个问题,就是注意力的确实,是人为造成的,大量注意力被兴趣所安排,优先于必要。
而可以训练,恰恰因为变成了刻意训练,而丧失了兴趣。
对于兴趣丧失这个问题,我发现有一个特点,就是我会强制自己不专心,形成了习惯,并扩大对困难的负面情绪,思绪会飞走,然后行动就跑偏了。曾经尝试过,就是由着自己的兴趣,做一会儿这个,做一会儿那个,发现,好像也并不能集中,多方位的开花,反而进度都很慢。
我想到了一个解决办法,就是可以练习里面的,专注,番茄闹钟好像可以解决这个问题呢。
比如,5分钟的专注时间,只做一件事情,不可以分心,要求100%的投入。
从我最擅长的作文开始练习,是个不错的主意。
还有就是,不要同时设立太多的目标,这样可以保证进度。
比如,作文,锻炼,练琴。。休闲玩游戏
或者,作文,人际,锻炼。。。休闲玩游戏
或者,作文,声音,锻炼。。。休闲玩游戏
真的,这些反复反复去专注,我觉得,现在已经可以坐着了,就意味着,我应该可以开始自我管理的路程了。
这篇文章,就是用5分钟的专注方法,一鼓作气,写好的,以后事情不要拖拉,5分钟结束。
好了,到了,交卷,开心。
网友评论