蓝小雨快乐瘦身
这几天的体重到达了我十年来，体重的历史最低值了，是多少呢？
是63.3公斤，也就是说，体重到了126.6斤了。
我的BMI已经到了20.67了。
我们的BMI在低于20就是偏瘦了，或者是营养不良了。
我的身高是1.75m，曾经在88公斤的时候，身姿很胖，很笨拙！
曾经的我，为了减不下来，或者说是体重下降的很慢而着急。
现在我瘦身成功后，却是为了体重下降的速度过快，并且是刹不住车而苦恼了，我不要再瘦了啊！
真是胖了也不好，瘦了也不好。我能够保持和稳定住现在的体重就好了，可不能再打破63公斤了啊。
哥从今天开始要再多吃点了。
那么说，我们人体的最佳的体重是多少呢？
据美国生命科学院研究发现，我们的人体的最佳体重既不是肥胖和过度肥胖，也不是瘦弱和过度瘦弱，既不是营养过剩，也不是营养不良。
最佳的体重，而是比我们的标准体重稍微重那么一点点！
或许好多胖宝宝都不知道怎么计算自己的标准体重，下面我就简单的分享下：
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
有一个最简单的计算方法就是BMI，即BMI=体重（kg）/身高（m）
比如说，我的现在的体重是63.3kg，我的身高是1.75m，那么通过上面的公式，想要计算出我的BMI的话，即BMI=63.3÷1.75÷1.75=20.67
当我们学会了BMI的计算方法后，我们就要根据自己的BMI去对照下我们叫做肥胖了。
以咱们中国人的标准来划分的话：
【1】BMI在18.5以下，体重过低；
【2】BMI在18.5-23.9之间，正常范围；
【3】BMI在24-26.9之间，肥胖前期；
【4】BMI在27-29.9之间，中度肥胖；
【5】BMI在30-40之间，严重肥胖；
【6】BMI在40以上，非常严重肥胖了。
当然了，肥胖的标准判断还和年龄有关，比如我三十多岁的年龄，身体的标准体重就是63kg到65kg之间。
而我的现在的体重就是最佳的体重了，也是最健康的体重了。
这个BMI反应出，我们的身体肥胖程度，或者说是身体的脂肪含量，还是不准确的，因为BMI和我们的年龄，以及性别结合，才更有意义。
这就是体脂率，体脂率的计算方法比较多，去医院或者是健身房测量的相对准确点，这里就不分析了。
今天，我想说的是什么呢？
那就是一个平衡！
万事万物都是在一个平衡之中的状态中，去向前发展的。
而我们的瘦身和增肌塑形，也是平衡之中下降或者是上升的。无论我们自己曾经的生活习惯是什么样子的，想要回归到正常的状态就必须要循序渐进的去完成。
什么事情都是慢慢来的。
来得快速，去得也快速！
我们要循序渐进和每天进步一点点！因为欲速则不达！
我比较喜欢的一句话是：“自强不息，厚德载物”。
自强不息，就是我们瘦身的每天进步一点点。天地日月星辰，斗转星移，从未停歇，我们效法天地，也是不能停滞前进的脚步。
每天的运行，既不能太快了，也不能太慢了，这就是一个匀速，匀速的才是最长久的，也是永恒的。
哪些是来得快的呢？
山崩，地裂，海啸，沙尘暴等来得猛烈，且破坏力强，但是短暂。
历代的王朝更替也是如此，兴亡盛衰，治乱交替。
我们的瘦身就要学习这样的持久力和和每天的日积月累，不舍昼夜，奔流不息，百川归海。
还有一句就是厚德载物了。
效法大地，承载万物，养育万物。
当然了，大地不舒服的时候，也是会地动山摇的。
平衡也好，骤变也罢，都是一种状态。
我们短期的爆发力，和长期的持久力，结合起来，干什么事情都是
很适用的。
找到那个平衡点，找到我们的身体体重的平衡点就好了，剩下的就是傻傻的坚持，和傻傻的去做了。
最后，我们一定会拥有傻傻的幸福。
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