做一个内外兼修的女人

最近为了脱单也是拼了。

我追随多年的两位老师曾经说过，中国的孩子从小缺两堂课，形象美学和社交礼仪。而这两件事对于脱单又是尤为重要。其中一位老师以前在Elle杂志当主编，为了脱单，以前我还付费跟她去学习买衣服。

最近，庆幸的是，最近遇到了自己喜欢和需要的课程，真可谓是茅塞顿开。

从此，一发不可收拾，穿衣搭配灵感不断。至少在穿衣和谐这个角度进步不少，真真切切的感受到，一方面为自己节约了不少心力，一方面自己因为搭配和谐变得更美更自信带来的幸福感可以让我更有力量和情绪去做更多自己重视的事情。

刚刚过去的两天，犹豫再三后下定决心，请假，去参加了两天的气质提升课。

对我而言又是一次颠覆，让我更加确信，这是我想要和需要的。因为这堂气质提升跟我内敛温和的性格相符，跟我追求浪漫的特质相符（2015年时，上海一位权威女性专家曾经给了我三3个反馈，其中之1，就是“你是一个非常浪漫的人”）、跟自己一直以来对自己的要求不谋而合（一直自律，3个反馈之2，“你可以成事儿”）。

关于气质，可以主要从三个方面，神态、形态和心态来提升。

我们经常说相由心生，内在固然重要，可对大多数人而言，却也不免让我们觉得迷茫，因为无从下手，因为见效太慢。

行为心理学告诉我们，外在的改变也能带动内在的改变。有一个比较知名的微笑的视频，相信大家都看过。当你改变你嘴角的弧度时，你的内在能量也跟着提升上去了。

001神情会出卖你

微笑很重要。一个凶神恶煞的容嬷嬷和面容和善的老奶奶，你更喜欢哪个呢？

相对于大笑，微笑smile适合与人沟通交流；大笑laugh适用于自我娱乐。

时常让自己保持面部表情呈现一个王字形状。两点成一横，两颊成一横，嘴巴是一横，鼻梁是一竖，嘴角上扬。

【切忌】注意嘴角的角度哦，上扬，而不是平的。你不想嘴巴越来越大，像姚晨吧，哈哈；也不想因为不注意

002坐有坐相，站有站像，走有走姿

两天的课程，三个半天分别介绍了三块内容。

关于坐相，正坐、侧坐、前后坐，什么样的坐姿适合面试？二郎腿能翘吗，怎么翘的好看又女人；

【要点】膝盖并拢，不管穿裙子、旗袍、裤子都是如此。

关于站相，一个标准的站姿是什么样子的？怎么做到呢？

【要点】九点贴墙法；

膝盖并拢、收腹、往后延展肩部、送胸部、网上牵引脖颈；

关于走姿，女士走1条直线；男士走两条平行线。

【要点】女士可以想象，女士可想象走一根树枝；膝盖摩擦，脚掌先着地；大腿发力。

003 你需要知道一些基本的社交礼仪

什么是礼仪？

常人眼中的礼仪可能多指的是行为言谈举止之类。国内家长对这方面教育不太重视，认为相比成绩而言，这些东西太虚没用；实则不然。

礼仪不应该只有那些礼仪小姐懂，真正的礼仪应该是渗透在我们的日常生活言谈举止中。所谓礼仪，其实更多的是社交的情商。

比如，去给朋友过生日，应该准备何种礼物？礼物当面打开还是过后打开？多少钱礼物合适？…出入此类。

你知道标准的握手应该是什么样的吗？握手握多久合适？如果对方忘记松手该如何处理？谁先出手？主人or客人，领导or下属？女士or男士？

了解常见的6种握手方式，至少不会犯大错。如果奥巴马和习大大会面，用错了握手姿势那将是重大外交事故。

用餐礼仪中，左手边是固体，右手边是液体。

值得学习的太多。两天的学习，收获颇丰。

004 身体知道答案

相比于以往的课程，两天间沉浸在对身体的体验和探索中，身体之僵硬超乎想象。

以前总觉得自己是个温柔的人，轻声细语，可身体真的会告诉我们，那样的温柔不是真的温柔。真正的温柔不仅是你的细声细语，还包括你的体态仪态神态种种。我们很容易将一个充满少女眼神、肢体灵动，柔和的人跟温柔挂上关系，不是吗？

作为脑力劳动者，想了太多，看了太多书，而我们的身体相比之下真的僵硬太多。甚至在两天的课程中，我一个劲的在用大脑记动作，而不是感受身体感受动作；这跟我的舞蹈老师给我的反馈一样，“不要总是想动作，要感受对方发出的信号”。

相比于大脑，我们身体需要更多的被关注、被觉察，更知道我们的需要。

作家朱自清，曾经如是描述女人:

“我以为艺术的女人第一是有他的温柔的空气；使人如听着萧管的悠扬，如嗅着玫瑰花的芬芳，如躺着在天鹅绒的厚毯上。她是如水的密，如烟的轻，笼罩着我们。”

“当我所欢喜的腰呀，简直和苏州的牛皮糖一样，使我满舌头的甜，满牙齿的软呀。腰是这般软了，手足自也有飘逸不凡之概。你瞧他的足胫多么丰满呢！从膝关节以下，渐渐的隆起，像新蒸的面包一样；后来又渐渐渐渐地缓下去了......”

女性之柔美，溢于言表。

最后，

祝愿你做一个外在温柔，内在有力量的姑娘~

态好的你，才是最好的自己！

祝愿你心想事成，找到喜欢的ta~

加油~

做一个内外兼修的女人