共读书籍收获：
今天卡耐基讲到有条理的努力个人努力的一些具体方法，能够帮助个人发挥主观能动性。
1. 设定目标：明确自己想要实现的目标，并将其分解为具体的小目标。这样可以使努力更有方向性和针对性。
2. 制定计划：根据目标制定详细的计划，包括具体的行动步骤、时间表和资源需求。计划可以帮助合理安排时间和精力，提高效率。
3. 建立良好的习惯：养成良好的习惯是个人努力的重要基础。例如，坚持早起、定期锻炼、持续学习等。良好的习惯可以帮助形成自律和坚持的力量。
4. 自我激励：保持积极的心态和动力是持续努力的关键。可以通过设定奖励机制、想象成功的场景、阅读激励的书籍或与积极的人交流等方式来激发自我激励。
5. 学习和成长：不断学习和提升自己的能力是个人努力的重要方面。可以通过读书、参加培训、与他人交流等方式来不断增长知识和技能。
6. 反思与调整：定期反思自己的努力和进展，总结经验教训，并根据需要进行调整和改进。这样可以使努力更加有效，并避免重复犯错。
7. 克服困难和挫折：在努力过程中，难免会遇到困难和挫折。要学会面对并克服它们，保持坚韧不拔的毅力和决心。
8. 寻求支持：与他人分享自己的目标和努力，寻求家人、朋友或同事的支持和鼓励。他们的支持可以提供动力和帮助。
9. 保持平衡：在努力追求目标的同时，也要注意保持生活的平衡。合理安排时间和精力，照顾自己的身心健康，避免过度劳累和压力过大。
感恩日记
感恩涵老师早上带领大家共读书籍，让我们增长知识获得成长；
感恩王莉姐早上给做的南瓜豆浆；
感恩小丫老师提醒咳嗽有痰用纸巾包起来放进垃圾桶下班扔垃圾。
冥想感
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉鼻子不通气，头有些沉。
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