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23套全身各部位训练计划送给你， 从此撸铁不求人！ 1、 ▼ 2、 ▼ 3、 ▼ 4、 ▼ 5、 ▼ 6、 ▼ 7...
制定清晰的计划—稳定性训练！ ——BYCATPERRY 1.瞬发上博深蹲 训练部位：身体核心部位，腿部 •站在一个...
之前的五分化训练计划如下 现在改为三分化训练训练部位：胸，背，腿，肩，麒麟臂训练原则：一天两个部位，单次只锻炼一个...
以正念拥抱身体的每个部位，完全放松是放下的修习。我们觉知身体的部位，有意识地放松它们，全身这样训练直到彻底放松。 ...
触觉是我们全身感觉细胞最多的一个感觉系统，它遍布我们全身的每一寸皮肤、包括内脏、骨骼、关节等等部位 ，它们在人体各...
6张图告诉你，全身各部位最基础的训练动作。针对胸部、肩部、背部、手臂、腿部、腹部的练习动作，在实际的训练中，用这些...
原始点是经临床实证的症状起源处，它们位于身体一系列的固定部位，各涵盖特定区域作用于全身。在这此部位找到较痛的点，称...
九套完整训练计划套图，包含了所有部位的常规训练方法以及两套代谢训练计划。有了这套图，亲爱的再也不用担心我训练缺少计...
今天是我健身训练的第七次，今天要训练的内容是上臂，今天训练完以后，健身训练的各重要部位（背-胸-臀-腿-腹-肩-上...
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本文标题：23套全身各部位训练计划
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