静默修行的一种深度教法认为,应该从前一天晚上就开始,回顾今天所做、所说或所想的最好的三件事或最坏的三件事,尤其要专注于那些好事。
藏族的大师们认为,人在就要睡着的时候,状态十分接近于我们离开此生、进入来生的那种过渡状态。
当你快要进入梦乡的时候,想一想第二天早晨闹钟响起的时候,你的第一个念头是什么;想一想你一开始伸懒腰、打哈欠、睁开眼睛时,想的是什么。
你或许已经认识到,每天早晨的这几分钟,乃至接下去的一个小时左右,对你这一天过得好不好有至关重要的作用。
要让一天开好头的最好方法就是在早晨给自己一些静默自省的时间。
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