不想上班不想干活？你可能犯病了！

不想上班不想干活？你可能犯病了！

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落落最近有点丧，上班垂头丧气，干啥事都是无心又无力。

每天早晨醒来，第一个念头就是琢磨要不要辞职，或者怎样才能休个漫长假期。

实在不行，来个意外怀孕也行，这样领导或许会仁慈些，不至于整天像抽打陀螺似的压活。

落落再一想，这不太可能。这几个月她连过夫妻生活的欲望都没有，真是丧到家了。

要不崴个脚或来个无伤大雅但又不得在家休息的工伤？似乎也不太可能，上个月部门一女同事扭伤脚，拄着拐杖都来了。

辞职休息半年？上有老下有小要养，关键是每月万元的房贷要还。

麻痹，三十未立却提前进入中年危机了。

落落越想越丧气，和一个学心理学的朋友发牢骚，就像落水的人，想抓个救命稻草。

朋友听完吐槽说：“你病了！”

“病了？！”落落一听高兴得要跳起来：“那我岂不是可以休个病假了？”

“你这是职业倦怠症，需要自己调节。除非你领导有菩萨心肠又懂点心理学知识，否则不会让你休。”落落刚燃起的希望又被浇灭了。

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职业倦怠到底是个什么鬼？

落落查起来。

百度百科是这样定义的。

职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。

此外，一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。

职业倦怠症状：

1. 对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

2. 工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。

3. 对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

总之，面对工作感觉身心俱疲。

总结一下如下图：

不想上班不想干活？你可能犯病了！

落落对照了下，发现每一条都中了，看来病得不轻。

不过，她佩服自己，工作十年了才“发病”。要知道，有人工作不到一年就开始职业倦怠的。

不想上班不想干活？你可能犯病了！

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这倦怠症该咋治呢？

没啥好招，唯有自救。

落落结合朋友的建议，又看了下相关的资料，给自己开出以下药方。

Ø 锻炼身体。既然职业倦怠感让人身心俱疲，那就先从锻炼身体开始，让自己保持充沛精力。运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳都是好运动。

Ø 给自己减压，别过于追求完美。按轻重缓急展开工作，能做多少是多少。脸皮厚点，别怕领导批评。你要知道，没有完美的员工。

Ø 换个角度思考工作。个人成长如同丑陋的毛毛虫变成蝴蝶，过程总是痛苦的。职业倦怠期重新思考工作价值与意义，以及自己职业生涯，也许会是另一阶段的开始。

Ø 休假换换心情。找个地方暂时放飞下自己，喘口气，为接下来的战役充电、补元气。实在没时间，周末拿出两天时间，在一个安静的咖啡馆或星级酒店无所事事发发呆。

Ø 吐槽换建议。向亲友吐槽下现在处境，听听他们的建议。或者通过网络了解下自己打算跳槽的行业情况，薪酬、工作状态是否真的是自己想要的。不过，切忌向同事吐槽。

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又到周一。落落早上六点起床，伴着一帮大爷大妈，在公园里跑了一小时，顿时感觉元气满满。

七点半，职业倦怠症患者落落挤上了八通线，看着身边年轻却没活力的面庞，落落暗想，这中间得有多少病人呀，估计有些还病得不轻。

前阵子，四大德勒不是有个患癌小姑娘还被离职了么？

想到这里，落落有点心酸。我们每个人都可能是那个女孩。

人生不易，职场难混，且行且珍惜。