这个春节过得最特别，不用走亲访友，不能出门去浪，不要上班，连公园跑步健身都被取消了。在这个超长假期，每天宅在家就是给国家做贡献。不知道你是否和我一样，虽然每天宅在家，但是好像什么重要的事也没干，计划今天准备两个重要的考试，就是不想把书打开。
没时间吗？
这个借口在这个春节假期是肯定不存在的。
不想通过考试吗？
肯定是非常非常想，这两个考试是我2020年的计划里最重要的项目。
既然这个是重要的事情，而我又有时间，为什么不趁这时候开始温书呢？任由考试的教材就堆在房间的角落里吃灰，而我却一页都没有看？
不过，这个春节我还是做对了一件事，参加了秋叶大叔的《时间管理7堂课》的读书群，在群友的监督下，我看完了整本书。我突然明白了，大学时我学习成绩不太好的原因。
我是一个天性爱自由的射手座，想法特别多。大学时，总是给自己定很多计划，参加学校的各种活动，找兼职，报兴趣班，什么都想参加，又爱玩，没有明确的目标，花在学习上的时间就不多了。虽然也认为学习很重要，但是没有合理安排大学生活的重心。临近考试就开始抱佛脚。但是越是临近考试，越焦虑，不想读书，越容易分心，所以大学成绩平平，勉强混个平均水平。常常还考得不如那些平时经常逃课，最后靠冲刺的同学。
我总把这个归因于我天生不是一个应试型人才，而实际上，我是时间管理上出了问题，是个标准的“失焦族”和“拖延族”。
什么是“失焦族”？内心知道要努力，可总是找不到方向，在焦虑中看着时间又慢慢流逝。大学时候我就是这样，想法太多，目标感不强，最后大学最重要的学习任务没有很好地完成，混到毕业，其他想学的也没有真的掌握，时间就这样流逝了。
“拖延族”：状态好和状态不好的自己就像是两个人，关键是自己经常状态不好。没到考试时，不抓紧时间学习，而越到临近考试，越是状态不好，学不进去。
为什么会越是考试越是状态不好呢？
秋叶老师给了我一个答案：陷入和自己的情绪对抗，是时间管理方法失效的最主要原因之一。
我们人类的大脑结构分为“原始脑”、“情感脑”和“理性脑”，原始脑是人类最早发育的部分，负责维护个体生命的日常功能，比如心跳、呼吸、繁衍及防御等。“情感脑”也是边缘脑，负责情感和记忆。“理性脑”是灵长类独有的新皮质层，负责理性和意识。
我们的情感和理性判断来自大脑的不同部位，情感判断更加原始，更加直接，而且情感比较简单，要么积极，要么消极，会鼓励我们产生生存的本能反应。而理性判断需要经过复杂的计算，试图控制和引导我们的情感，控制我们的行为。
所以，我们往往容易受情感脑的控制，比如到了期末复习阶段，我们明明知道要尽量早期去图书馆复习，但是，常常是起床洗刷、买早餐、散会步、和同学聊一下，去图书馆占个座，又去买点东西准备复习，回寝室拿个笔记，顺便洗个衣服，再看会手机，一看已经快中午了。总之，随便干点什么，就是不能安静做在图书馆开始复习。
所以这个假期，你是不是像我一样，早起刷手机，一会看会电视，一会玩一会电脑游戏，收拾一下家里，时间过得很快，但是真正重要的事情就是没有开始。
我们都容易陷入舒适区，喜欢做容易的事，情绪脑获得奖励的事情，我们很容易去做了，而是要理性脑深度参与的事情，就需要意志力了。
有效时间管理的前提是我们是一个理性又自觉的人，事实上，我们或多或少都会有各种非理性情绪。
而如何做呢？
1.只有客观识别并排解自己的非理性情绪，才能增强工作能力。
2.接纳自己的情绪，并根据自己的情绪适当地调整自己的工作计划。
3.找到“心流”，培养自己尽快进入“心流”状态的能力
4.从快乐的事情开始，把自己的任务拆解成小的容易完成的任务。
5.寻求外部监督，营造共同学习的氛围。
更多好方法，建议打开《时间管理7堂课》，加入读书营，最重要的是免费。
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