一.行为改变情感
1.今天我感觉特别好。
2.我觉得我能成功
3.别人都对我很友好,为此我感到高兴。
4.我知道如果一门心思去做一件事,就一定能取得成功。
5.我现在激情四射。
6.我现在精力充沛,感觉压力简直不值一提。 7.今天我效率特别高。
8.我现在很乐观,我觉得自己能和所有人相处愉快。
9.我感觉很好,周围的一切也很美好。
10.我现在兴致高昂,特别具有创造力。
11.我确信我的大部分朋友都不会离我去。
12.我感觉生活就在我的掌控之中。
13.我心情愉悦,希望能有人播放点美妙的音乐。
14.我很喜欢做这件事,且享受这一切。
15.今天感觉太妙了,我一直期待过上这样的日子。
二.吸引力与人际关系
长期维系爱情的关键，在于情侣之间应尽量避免受到熟悉事物的诱惑。相反,他们应该一起给生活找点乐子、添点刺激。通过表现得好像进行过一次令人振奋的约会,他们可以将时针倒拨,轻松找回相爱的感觉。
并不是爱改变了一切，相反，改变你的行为，你就能创造爱，并收获这种古往今来最令人神往的情感。
第三.对抗负面情绪，过得心理健康
许多帮助人们控制愤怒情绪的课程教人通过表现得咄咄逼人而将心中的怒气释放。这是不对的，并且会使情况变得更糟。还有一些其他的方法:让人们找出自己愤怒的深层心理原因，希望通过改变人的思考方式来改变想法。事实上，有一个更加快捷有效的方法可以解决这个问题。要想平静下来，请变得彬彬有礼，举止平和！就像微笑能使你开心，凝视别人的眼睛能让你感觉到自己爱上了对方，表现得平静也能让你迅速平静下来。
每次只要改变一点点自己的行为，我们就会慢慢地永远改变自己的心理。
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