日精进501

【晚上好#辉辉#20221223日精进第501天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

  【觉察日记】

时 间：12.23

第 天：第12天

事（简要厘清）：发生了什么

孩子生病几天后，没有了紧迫感，不写作业了

受（辨识感受）：有什么感受

烦躁，生气

觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头？

生病的时候对孩子没了要求，但是网课还在继续。这两天好了，作业也不抓紧写，还在一边玩

悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义

——这些念头哪里来的？

别人说:孩子不抓紧就会后退

——在这些念头的背后，我有什么想法？

果然是这样，生病好后就没了规律

——这些想法可取的是什么？

孩子还没进入状态，孩子是向好的

——这些想法对我产生限制的是什么？

把孩子往坏的方面想

——我可以怎样调整我的想法？

帮助孩子的困难

行（决定行动）：

和孩子沟通

把活干了，把话好好说

孩子把作业写完

学习到：（提炼方法论）

人生发愿才能成功，发愿是发自内心的愿望1

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.日精进

2.亲子陪伴

3.作业

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢