熬夜的反省

    复盘昨晚熬夜看视频短剧的行为。

    在明知自己打开了网剧的按钮就会停不下来的情况下，仍旧是点开了，结果就是不仅打开了还刷了一个多小时，也就是在刷到需要付费的时候继续去百度搜索免费的接着往下看，直到时间来到快12点必须完成打卡否则断更的情况下才停止。

    值得肯定的是到了0点停止了继续刷的动作，早上反思的时候也想到我没有用肯定的语言去告诉自己：我一定要做什么和我一定不去做什么。当语气坚定时那份信念感也更坚定。

    多用一定、确定、肯定的积极正面的语言去给自己做加持。