誓不伤人（100）

第100天

读书笔记

我一直都在伤害自己和他人，因为我的生存模式纯粹出于“匮乏原则”，这正是小我思想体系之标志。随之，浮现更多的领悟：

1）只要我相信自己是一具身体，就会拜小我为师，因为它一直在灌输我们：我们都是各自独立的身体，是不完整的生命，需要外在之物来满全自己，所以我不能不从你那里夺取我所需要的，以弥补自己的缺憾。

2）我因为认不清自己和他人的真实面目及此生的目的，才会伤害他人。事实上，凡是出自小我的人际关系，势必导致伤害，总是伤人又伤己，就是注定的结果。

3）利用别人来满足自己，其实就是一种攻击，奇迹课程认为这样只会引发内疚，令人更加陷于妄念之境。

我过去察觉不到自己潜意识的运作，现在终于看清了，自己所有的关系都已经陷入“罪咎—攻击”的循环。此外，我也发现了自己强烈的自我保护倾向，使任何人都难以亲近我。我究竟在保护自己“什么”？显然地，我不让他人象我利用他们一样来利用我，因此我下意识地建立了“冷漠疏离”的防卫模式，与世界保持距离，让别人亲近不了我。这就是《奇迹课程》所指的“攻击—防卫”的循环。

如今我总算看清，原来自己大半生都笼罩在“伤害”的阴影之下。除了上述提到的私心及人际关系背后的动机之外，我也觉察到自己无时无刻不在评判别人，把他们当成跟我完全无关的另一生命。就这样，分裂之境因着我的评判变得更加真实，且深深烙在心中。

尤有甚者，如果我们用“理性判断能力”作为一个人成熟睿智的尺标，只会让罪咎更加牢不可拔而已。这就是“投射形成知见”：我唯有把自己信以为真的罪咎投射出去，嫁祸他人，我才能冠冕堂皇地定别人的罪。

我们在批判他人之前，其实已经先评判了自己。我们听从了小我的指示，相信自己生来就有问题，因为我们在自己打造的梦中不断重申“我与造物主及生命根源已经分裂的事实”。这个滔天大罪让我们颤栗不已，为了逃避这种痛苦，我们先否定这是自己的罪咎，然后将它投射出去，让他人来扛自己不敢面对的罪行与罪名。

每一个有心修炼的人，必须“在训练的初期”就明白：他务必完全放下伤人的念头，否则便无法学习圣灵的课程。

要知道，伤人的意图一进入我们的念头或言行，会立刻陷我们于妄念之境，让我们难以自拔，即使我们未必甘心承认。它还会阻碍我们觉察到自己的意图和动机，甚至压到潜意识下。

对此，课程的化解之道，就是让潜意识的念头浮到意识的层面，因之，我们才能觉察到小我，圣灵才有机会帮我们化解。倘若我们执着于伤害和批判之念，便无法觉察小我，那么不论我们怎样修炼课程，都不会有结果的。我们迟早都需要认清，伤人之念必会淹没圣灵之声；一旦如此，想要从梦中觉醒而回归生命之源，势必遥遥无期。

至此，我们终于了解“誓不伤人，且毫无例外”的真谛。凡是有心奉为圭臬之人，必须在任何的环境、关系、事件和处境，时时刻刻观照自己的念头，警觉自己是否离开了正念（圣灵的居所），而投靠妄念（小我的领地）。

这不是一件容易的事，我们大部分的人早已习以为常，按照小我的程式与人互动，终日与小我厮混，如今要和耶稣或圣灵建立真实的关系，拜他们为师，反而像是“有违自然”。

再说，要放下各式各样数之不尽的伤害念头，似乎是个艰巨至极的任务。但在这里我仍要提醒大家，《奇迹课程》说了，我们只需发出“小小的愿心”，愿意放下“自己”的方式和“自己”的看法，开始向“从不伤人的那一位”求助，祂总是有求必应的。

——以上摘自《仁慈》（上篇）附录一