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不少人有减肥冲动时，往往会由节食减肥开始，努力避免减少热量摄取。中医角度，要成功减肥，最好在认清肥胖问题后由排毒出发。无目的地节食，只要导致最后瘦身不成功，更会导致新陈代谢下降，身体功能随之衰退，健康也被受影响。
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中医角度减肥
中医角度，不当节食令体内气、血、水份推行不易而淤滞，造成经络堵塞、堆积毒素。这样结果是让体内让多余的热量、脂肪、水份等吸收得更多、排出得更少，也就出现越节食越胖的情况。
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事实上肥胖原因有很多，瘦身减肥不一定要少吃，其实最重要是先了解自己属于哪种体质，加以疏通经络中的气血、调理脏腑。让身体自行对身体的「收支」进行调节，这样才是变瘦的基础及治本方式。
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肥胖体质特征表
肥胖体质的类型主要分为三类，可在符合的项目上打剔，选最多的项目即为你所属的体质类型。
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脂肪型肥胖
-脸色欠光泽及苍白
-说话有气无力，声音细小
-容易有头晕、头痛等问题
-有掉发及白头发的问题
-经常感觉手脚冰冷，也较怕冷
-月经量较少，周期也不算正常
-看起来干瘦，身体有怎么也瘦不来的局部肥胖问题
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水肿型肥胖
-皮肤容易长湿疹及发痒
-体味较浓，流汗易有异味
-有白带多如水的困扰，或喉咙常觉得有痰
-身体感觉沈重，即使睡很多仍旧觉得疲累
-用手指掐肉或按压会留下压痕，尤其是小腿
-早上起床时脸部浮肿、眼皮肿胀，脸上睡痕较难退掉
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肌肉型肥胖
-食量较大，爱好辛辣烧烤等味道
-情绪起伏较大，偶尔会暴饮暴食
-肤色暗沉，易有有瘀斑或黑色素沉淀
-时常胃气胀，有排便不顺的情况，受便祕问题困
-肩颈僵硬紧绷，偶尔会脸红、头胀痛的情况
-口唇有干裂问日题，口渴却喝不了太多水
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成功瘦身改变肥胖体质
要成功瘦身可以由针对体质开始排毒，透过疏通经络气血，提升新陈代谢，改善局部肥胖。
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成功瘦身改变肥胖体质
改变脂肪型肥胖体质
中医观点出发，此乃气血虚弱，寒凝于经络。这类型的肥胖问题，主因是身体热量不足，新陈代谢缓慢，容易造成脂肪细胞累积而导致肥胖。常见于个性安静、不喜欢活动、较爱吃淀粉面食、少吃肉的一类。
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外观身形为腰腹臀部容易堆积脂肪，但腿部肌肉特别是小腿偏硬、有明显的静脉曲张问题、如看得见青色或紫红色血管
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脂肪型肥胖体质解决方案：
脂肪型肥胖问题的人身体代谢率低落，体内气血不足，脏腑接近沉睡的状态，经络通道因此冻结、不流通，脂肪毒素便堆积越来越多，排不出体外。
一如这种气血虚弱寒凝于经络的体质，瘦身重点在于「温」。建议透过经络按摩注入养份、温暖体质去驱动气血，唤醒沉睡的五脏六腑及新陈代谢，将堆积的脂肪毒素击碎并排出体外，达至瘦身。
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排毒瘦身贴士 ：
这种寒性体质特别要对冰品、生食、水果等戒口。可多吃温性食物及蛋白质，推行气血，也可多喝洛神花茶、柠檬水扫除脂肪。
改变水肿型肥胖体质
就中医观点而言，此乃水毒阻塞于经络。水肿型肥胖的人一般较少运动，也常吃生冷类的寒性食物，以上生活习惯造成脾胃损伤，湿气滞留。外观身材特征为白、松、软、肿，特别容易有下半身水肿的问题。
这种体质属于虚胖，吃不多或易腹泻，常见于久坐少动的上班族，给人喝水也会胖的印象。
水肿型肥胖解决方案：
一般一而言，水肿的原因分为肾脏或心脏疾病等造成的病理性水肿，及新陈代谢循环不佳形成的生理性水肿。只要找出水肿原因，疏通经络扫出水毒，让体质恢复代谢水份的能力才是解决之道。
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水肿问题在于水毒滞留造成经络阻塞，瘦身重点在「排」。只要利用经络排毒法，活化有助协调管理身体水份的脏腑，刺激排水穴道，让水份毒素时时经由汗液及小便排出，加强瘦身效果。
瘦身贴士：
配合带氧运动及多利用粗盐泡澡，来促进排汗。即使容易水肿也不可减少喝水。当体内缺水反而造成身体代谢机能不良。建议多喝姜茶、薏仁水、红豆水等去湿中药茶饮，也可多把四神汤、海带姜片汤当作早餐或点心。
改变肌肉型肥胖体质
中医观点出发，成因是因为气滞血塞不通于经络。肌肉型肥胖的人是因饮食不节制，体内火气毒素堆积，造成了肌肉硬实的肥胖。外形看起来体型壮硕，肥胖明显部位除了腰腹部位，多半还有虎背熊腰、蝴蝶袖的困扰。
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饮食没有戒口、经常捱夜、工作压力大的人仕作多，建议多留意可有高血脂、高血压、高血糖的风险。
肌肉型肥胖解决方案：
当气血长期凝滞，体内就会产生一团「郁火」，让五脏六腑又虚又热，无法代谢排毒。这类人身体多数较为绷紧，肥胖部位较厚实，肉感较硬。要解决首先疏通凝滞的气血，来去除让体内发炎变胖的火气毒素。刮痧、拔罐、清除宿便等「通」法，都有助于拔除气血的淤滞，疏通经络，而促进代谢，让身体内的火气渐消，有助减低旺盛的食欲。
瘦身贴士：
运动不但有助纾压、排出火气，更有助气血活络，不过，肌肉型肥胖最好避免强烈的肌肉力量训练，多做伸展拉筋及按摩，帮助气血畅通及增进肌肉乳酸的代谢。记得得多补充水份及摄取纤维，脂肪代谢更有效率，有助瘦身。
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成功减肥固然重要，但过份极端的方法如节食，有机会对瘦身无帮助，同时影响有反效果。还是要小心选择适合自己的瘦身方法。
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