反思是一种快速进步和提升的能力，是一种自我觉察、对话、监控，对一件事情发生后的结果产生的原因进行深度分析，从而优化做事情的前提。
每天晚上都可以想一想今天做了哪些事情，有哪些方面可以做得更好的，这件事情自己为什么要那样做，是不是经过深思熟虑后的行为，以后遇到类似的事情如何去做好。这是我们自己需要去思索的，因为想进步，想提升，想让自己变得更好更有价值。
今天用幕布将资料完成一半，接近五层左右的大纲，想到了组块化，图形化，有概念，没有联想记忆，比较僵硬化。还有一点没有真正去利用PORT模型进行组块化，太过于主观想法和本能控制，PORT模型是目的，目标，成果/结果，任务；这是一个很好的模型，对做事进行细化，将知识组装在长时工作记忆里面，并应用这个模型联想调用。以后需要在概念化的知识地方做联想，有助于形成活化的网络。为了快速完成幕布大纲，没有把细节做好，这时候应该应用RSQC模型进行侧重完成进度，最后去完美一个个细节。更多只是罗列大纲，没有真正去记忆和联想活化，幕布这没有做好。
缺乏自我情绪察觉和控制，需要改变模式，专心专注于目前提升专业知识网络，做好每晚的深思，持续优化今后的行为。
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