春节期间，探亲访友，吃饭聊天，经常都会聊到各自的生活方式这个主题，而且最频繁地提到睡觉的问题。
当我说到我去年下半年几乎每天晚上十一点前睡觉时，我都会看到吃惊的表情，很多人会问我:你这么早睡觉能睡着吗?正因为他们习惯了晚睡，才会对以往也是夜猫子的我产生怀疑。
朋友们不描述他们早睡如何睡不着，象古人说的那样:反覆颠倒，无限困扰。有时脑子象放电影一样，过去与未来，都会看到，没办法，他们只好又拿起手机或起床，打开电视…，直到身体发出更强的信号，比如眼睛酸胀，流泪，颈椎和肩膀疼痛等，才肯罢休。躺床上睡前还要糊思乱想一阵儿，才昏昏沉沉睡去，晚上还不停做梦，有的还会再醒几次。这就是中医讲的“阖不住"。
这些我是深有体会的，就是因为阖不住对身体造成的危害是非常大的，对心理上，精神上也会有影响，所以我决心改变晚睡的习惯。
首先，我尽量让我白天有一定量的运动，冬天我选择慢走散步，接触大自然，有太阳时一定享受一会充足的日照。
其次，我放松自己，凭着直觉，尽量少接触让自己不舒服的人事物，并且坚决不沉溺到一件事情中，即便是这件事很开心，有时也要放下，不能嗨过头了。
最后，就是晚上虽然是放松时间，电子产品也要有度，我不再看电视，有时会看部电影，在睡前听听音乐，静坐一会儿，把一天的情绪做个释放。
如果你失眠，你照我说的做，我保证二十天后你躺下不久，就会进入梦乡，不信你试试。
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