1.肩周炎点穴治疗的取穴
肩中俞、肩外俞、秉风、天宗、肩贞、肩井
肩中俞
[定位]正坐，或伏俯位，或俯卧位。在背部当第七颈椎棘突下旁开2寸。
肩外俞
[定位]正坐位，或伏俯位。在背部，当第一胸椎棘突下，旁开3寸。
[主治之一]肩背酸痛，颈项强急，肘臂冷痛。
秉风
[定位]正坐，自然垂臂。在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。
[主治]
肩臂疼痛，上肢酸麻、不举。酸麻、不举。
天宗
[定位]正坐，自然垂臂，在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
[主治之一]肩胛疼痛，肩臂外后侧痛。
臑俞
[定位]正坐，自然垂臂。在肩部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。
[主治之一]肩臂疼痛。
肩贞
[定位]正坐，自然垂臂。在肩关节后下方，臂内收时，肘后纹头上1寸
[主治之一]肩胛痛，手臂麻木，上肢不举，肩周炎。
肩井
[定位]正坐、俯伏或俯卧。肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线中点上。
[主治之一]颈项强痛，肩背疼痛，上肢不遂等
2痛经点穴治疗
取穴：关元，气海，膈俞，血海，三阴交
关元：足三阴经与任脉之会，精血所藏，女子蓄血，调经止腹痛首当其冲。
膈俞：为血会，统治血病。
血海：为月经不调与痛经之要穴，泻之疗经闭，补之止崩漏，有活血化瘀之功。
气海：属任脉，为气之海，功能调气，补脏虚与真元不足。
三阴交：为三阴之会，有益脾疏肝补肾之功效
3参考书
[1].路迪民.杨式太极拳三谱汇真.人民体育出版社.2008
[2].杨澄浦.太极拳体用全书.上海书店.1986. 4
[3].贾立惠贾兆祥.点穴疗法.山东科技版社.1984
4太极拳与脊柱腰段
《太极拳经》其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。“上下九节劲，节节腰中发”，“腰脊为第一之主宰”，以腰为立点。
太极十三势口诀
十三总势莫轻视。命意源头在腰际。
变转虚实须留意。气遍身躯不稍滞。
静中触动动犹静。因敌变化示神奇。
势势存心揆用意。得来不觉费功夫。
刻刻留意在腰间。腹内松静气腾然。
尾闾中正神贯顶。满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求。屈伸开合听自由。
入门引路须口授。功夫无息法自修。
若言体用何为准。意气君来骨肉臣。
详推用意终何在。益寿延年不老春。
歌兮歌兮百四十。字字真切意无遗。
若不向此推求去。枉费功夫贻叹息。
拳论：
“腰为车轴，气如车轮”、“命意源头在腰隙(隙即命门，及命门两边的左右肾俞穴）”。
因此，太极拳运动当中，对腰的身法是腰脊正中，不偏不倚，不俯不仰。对技法的要求是腰一定要松、沉，直，只有我们将腰的位置固定了，那么腰旋转所产生的离心力才可以通过腰向四肢的末端进行传递。
太极拳的积极作用(习练得当）
有效治疗原发性骨质疏松，腰椎和股骨近端骨密度上升，疗效与运动负荷成正相关。
对其它腰椎疾病，如轻度椎间盘突出、骨质增生、骨关节炎有辅助治疗作用。
太极拳经：
“有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。”
太极拳习练不当导致腰腿结构损伤。
5脊柱腰段(损伤几率大）
1.支持：运动中支持体重和传递力量的枢纽；
2.运动：解剖学结构(棘突位置、椎间盘)决定其运动灵活；
3.保护：脊柱的生理弯曲(连接处薄弱）、参与形成的管、腔等，保护其内结构。
6腰椎的运动
屈伸：前屈约75~90°、后伸约30°、侧屈约30°
旋转：左右旋转分别约30~35°
7运动腰椎的肌
屈：腰大肌(腰丛)
伸：腰方肌(腰丛)、竖脊肌(脊神经后外侧支）、横突棘肌(脊神经后内侧支）
旋转：横突棘肌(脊神经后内侧支)
侧屈：竖脊肌(脊神经后外侧支)
肌的力量和相互协调性在运动中起重要作用。
太极拳习练不当可导致腰部韧带和肌肉的损伤。
学习小结：学习太极拳，研究拳要以人体结构为基础，今儿再次学习骨骼的形态结构，貌似没有那么枯燥了。为了学习而学习，大脑吸收还是有限，现在以解决问题为前提的思路去学习，那么感觉人体结构挺有意思的。
感恩遇见，祝愿天下所有的人健康喜乐！
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