今天是2017年的5月2日，昨天是劳动节，我给自己放了一天假，没有写晨读感悟。有人问猫叔写的不好怎么办？猫叔说了：写呀
所以今天继续写，坚持了30天每天写感悟，我是不是已经养成了一个好习惯呢？
曾经我有好多事想去做，好多习惯想要养成，比如：每天都写一点东西，坚持跑步、坚持游泳、学习一项新的技能，每天坚持阅读......可是直到一个月前，我还什么都没有进展。
我一度认为，要想养成一个新的习惯，对我来说好像很难做到了。
但今天晨读分享的文章，又给了我信心。
《如何改变习惯》的作者斯科特·扬，现在经营着全世界最大的学习类博客，无数网友向他请教如何养成习惯。他认为改变习惯是一项技能，就像骑自行车那样，只要使用正确的方法，人人都能掌握。
那么正确的方法是什么呢？这里分享了三个经典的内容：习惯原理、养成方法以及使用技巧。
1.习惯原理。 在改变之前，需要先了解习惯究竟是如何形成的。
在我们家楼下，有一个草坪，种的有树有花，一开始出门去北门时，我都顺着大路走，有一天我发现在草坪上被踩出了一串脚印，原来从这里去北门要少走不少路，近多了，我也开始偷懒，顺着脚印操近道了。渐渐的，走草坪的人越来越多了，脚印的地方变成了一条小道，后来物业干脆在脚印的地方铺上了石子，真的当成了走道的路了。养成习惯的过程就像在草坪上踩路一样，只要在最初花足足够的精力，后面的行为就是沿着这个开始的惯性习惯，时间久了，习惯就变得坚固，甚至想不坚持都难。
前30天对习惯养成起决定性作用，以整月为单位去做规划，长短适中，以便于计数。在最初建立习惯的30天里，你会经历四个阶段：
001起跑期：前3天，这期间你会动力十足，甚至用力过猛。
002疲惫期：第4-10天，这期间改变的热情逐渐减弱，这期间最容易放弃。我写感悟的第10天，感觉没啥输出了，产生了想要放弃的念头。
003过渡期:写感悟20天后，已经开始逐渐适应新习惯，好像一切也没那么难了。
004稳定期：当我完成了30天的晨读感悟后，有了小小的成就感，终于坚持了一个月。我知道此刻不能停歇，否则会前功尽弃的，依然要重新开始。
只要顺利走过了这些阶段，你就能掌控一个习惯，加油！
2.养成方法
以前想要养成一个习惯时，总是在心里想和计划，从来没有把它们写下来。作者说，培养习惯失败的原因，可能是因为没有把它们写下来，就是这样一个简单的动作，却可以成倍地提升成功概率。
我把5月份要养成的习惯写在下面的纸上，这样的小仪式给我即刻就要开始的动力。
计划养成的习惯
3.使用技巧
你想要养成的一个习惯，有没有一个触发点呢？举个例子，比如你想要减肥，你可能会想起你在商店看到好看的衣服却没有你穿的号了，只要一想到那件漂亮衣服就恨不得马上出去跑上几圈，立刻瘦下来。穿上那件漂亮的衣服就是你想要减肥的触发点，所以当你想要养成一个习惯时，要强化你的触发点，以帮助你更好的坚持每天的计划。
以上就是能改变你大多数习惯的“30天计划”，其实缺乏意志力不是改变习惯的阻碍，按照这个方法进行练习，你会发现你现有的意志力，已经完全够用。对于习惯的养成，策略往往比自律更关键，方法也比努力更重要。
期待30天后你已和我一样养成一个好习惯，加油！
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