《静坐……》

静坐结束时

想到了曾国藩

看到那个静坐2个小时的他

静，定，慧出之人

不禁肃然起敬

静坐里

选择姿势

保持呼吸

专注呼吸

顺畅呼吸

觉察觉知

外界的声音跑入耳朵

去听

收射内心

察觉想法和念头

看到他们

呼吸中变成背景而后散去

去清楚观察，而如如不动

#早起妈妈1219