大家在练习1中思考了头手心的含义以及自己的行为顺序，然而头手心还有更深入的含义等待着我们去挖掘。我喜欢拿头手心作为隐喻来思考，因为这三个重要的人体器官随时伴随着自己，习惯之后，它们可以随时给予我们更多反馈。本系列我将会带着大家一起去深入了解头手心的内涵以及个人成长中的一些方法。
今天我们开始第一个练习，这个练习不同于以前的练习，我们要来看一个绘本。
本次练习你的收获
通过一本绘本来感悟认知、接纳等，体验一下自己的觉察能力
鱼就是鱼
生活就像一个大剧本，每个人的经历都不同，体验也都不一样。即使遇到的是同一件事，因不同人的认知也会带来不同的感受。
接下来我们来看一个绘本，这个绘本我给壮壮读过之后就想给大家分享（我把绘本拍下来了）。通过这个绘本，你去深入思考，去感悟，去感受你的觉察能力，然后慢慢去培养你的觉察能力，这才是生活中学习的根本，而不同于工作中的基础技能学习。
树林边上有一个池塘，池塘里有一条米诺鱼和一只蝌蚪。他们常在水草里游来游去，是一对形影不离的好朋友。
一天早晨，蝌蚪发现自己在一夜之间长处了两只小脚。
“看啊。“他得意地说，”你看，我是只青蛙！“
”瞎说。“米诺鱼说，”你怎么可能变成青蛙？昨天晚上，你还是条小鱼呢，就像我一样！“
他们争来争去没结果，最后蝌蚪说：”青蛙就是青蛙，鱼就是鱼，就是这么回事！“
在接下来的几个星期里，蝌蚪又长出了一对小小的前腿，尾巴也越来越小了。
然后，在一个晴朗的日子里，一只真正的青蛙长成了，他跳出水面，来到长满青草的岸上。
米诺鱼也在不断的长着，长成了一条完全成熟的鱼。
他常常好奇的想，那位长着四条腿的好朋友到底上哪儿了呢？可是日子一天一天过去了，青蛙还是没有回来。
终于有一天，随着池塘的”扑通“一声，水花溅起，水草晃荡。青蛙跳进了池塘。
鱼激动的问他：”这些天你都上哪儿去了？“
”我周游世界去了--我蹦蹦跳跳的四处转悠，“青蛙说：”看见了一些非常奇特的东西。“
”比如说呢？“鱼问道。
”鸟，“青蛙神秘兮兮的说，”是的，鸟！“于是他告诉鱼关于鸟的事情，鸟有翅膀，才两条腿，还有各种各样的颜色。
青蛙说这话，他的朋友就在脑子里看到了那些鸟，就像长着羽毛的大鱼在空中飞来飞去。
鱼着急的说道：”还有别的吗？“
”奶牛，“青蛙说，”对，奶牛！“它们有四条腿，长着犄角，吃青草，肚子下坠着粉红色的奶袋子。
”还有人！“青蛙说，”男人，女人，孩子！“他说啊，说啊，直到池塘黑暗了下来。
可是，浮现在鱼脑子里的画面，仍然充满了光线、色彩和多种不可思议的东西，他根本睡不着。啊，要是他也能像他的朋友那样四处蹦来蹦去，亲眼看看那个奇妙的世界，那该多好啊！
就这样，日子一天天过去了。青蛙走了，鱼就呆在那儿做梦。她梦见了飞翔的鱼、吃草的奶牛，还有穿着衣服，被他的朋友称作“人”的奇特动物。
一天，他终于下定决心，不管怎么样，他都一定要亲眼看看那些东西。于是，随着尾巴那有力的一拉，他完全跃出了水面，跳上了岸。
他落在又暖又干的草地上，躺在那儿，喘不过气来。他不能呼吸，也不能游泳。“救命....."他无力的呻吟着。
幸好青蛙正在附近，他看到了鱼，于是使出浑身的力气把鱼推回了池塘里。
鱼觉得还有点晕，便在水里浮了一会儿。然后，他大口大口的呼吸，任由清凉的水流过他的鳃。现在他感到身体又重新变得跟从前一样。
阳光从水面照射下来，在水草间，肉肉的变幻着光光闪闪的色块。
他对着青蛙微笑，他的朋友也在荷叶上看着他。
”你是对的，“她对青蛙说，”鱼就是鱼。“
本次你要练习的
1.认真读完《鱼就是鱼》的绘本，你有什么感悟？把你想到的都写下来
2.如果把题目换成《人就是人》《我就是我》，你会想到什么？
3.有个小孩看了这个绘本，问老师：”为什么鱼不是青蛙，可以到处看看，这不公平。“ 老师想了一年没有想到如何解说，直到你出现了。你会怎么和小朋友说？
回答
1.认真读完《鱼就是鱼》的绘本，你有什么感悟？把你想到的都写下来
答:
感悟一 鱼的勇气
《鱼就是鱼》这本绘本，我读完就立刻喜欢上了它。书的作者李欧·李奥尼为我们呈现了一段温馨、有趣的友情故事，讲述了关于鱼就是鱼，你就是你，认识自我的深刻寓言。
首先，故事的内涵太丰富，不同的角度可以得出不同的答案。
第一，保有好奇和探索欲，对生活充满热情和希望。
一条鱼，对外面未知世界的幻想，新鲜、好奇，能引发它的好奇心，从而生出探索的欲望。而作为人的我们，不论在哪个年龄段，都应该保有对生活，对未知世界的好奇心和探索欲。这样，我们对生活才会充满热情和希望。
第二，追逐理想，不惧失败。
鱼为了看看外面的世界，不惜跃出水面，来到岸上，它得有多大的勇气呀，难道鱼不知道它离不开水吗？我想它肯定知道的，但是为了心中的理想，终是要去试试的吧。虽然最后它没有成功走出去，但它尝试过，不会留下后悔和遗憾。这一尝试，让它更好的认识了自己，“鱼就是鱼”。
小鱼追逐理想的勇气，让我想到了自己。人的一生总要这么跃一次或几次，尝试着突破自己，就算最后的结果是失败。追逐理想的过程，会让我们不断成长。就连失败，也是我们成长的助力。失败之所以是成功之母，是因为失败能磨练我们的意志，通过总结失败的经验教训，能让我们更快速的精进。所以，我要跳出舒适区，勇敢的、义无反顾的朝着我的目标和理想前进。
第三，认识自身的局限性，一个人的行走范围就是他的世界。
“鱼就是鱼”，永远成为不了青蛙。通过差点丧命的代价，鱼终于明白了这点， 也清楚了它的世界就是大海，陆地再好，却不适合它。
其实，我倒是更希望书中的小鱼能像封面上画的那样长一双翅膀，飞到更广阔的世界里去看一看。鱼是因为先天不足，而我们却可以。所以，请张开你梦想的翅膀，让它带着你飞向你的目标和理想。
插上梦想的翅膀
感悟二 我的世界在哪里，它到底有多大
在绘本里有太多的内涵可以让人去体味，不同的角度甚至可以得出不同的答案。而作者在书的开始就告诉我们了——“青蛙就是青蛙，鱼就是鱼，就是这么回事！”一只蝌蚪可以长出脚来，从池塘跳到陆地上去“周游世界 ”，而一只鱼便只能也只可能长成一只更成熟的鱼。当周游世界回来的青蛙再次与鱼相遇了之后，书中便开始了属于鱼的“奇幻之旅”，青蛙告诉鱼它看见了有翅膀、脚和许多颜色的鸟，有四条腿、长着犄角，吃青草，肚子下坠着些粉红色奶袋子的奶牛，以及人类。这些鱼从来没见过、没听过，压根也不会想到那些对它而言无比新奇的事物，在它的脑海中变成无比绚丽奇幻的存在，这些存在让鱼奋力跳到岸上，只可惜岸上没有它希望看见的那一切，而且也无法上它呼吸。在青蛙的帮助下，它重新回到水中，并且明白了青蛙一开始就说的那句“鱼就是鱼”。
当我活在自我的环境里，是多么舒适。
鱼自然是鱼，但你如何知道你是鱼而不是青蛙，没有那么多腿从你身体里长出来告诉你？这个答案的寻找不正是自我发现的过程。
梦想与现实，自我与他人，边界在哪里？它需要你不断摸索、思考，也许这也是一种活着的乐趣。也许它本就没有边界。
青蛙的世界也许的确绚丽，也许只是鱼幻想出来的绚丽，无论怎么样，那是青蛙的世界。天地如此广大，我们每个人有其中一角，都会有闪光亮亮的色块。这一角有多大，需要我们的尝试、拓展，但不要用决绝的方式。
感悟三 和自己和解
生活意蕴丰富，即使是对于小池塘里发现的一条小鱼来说。我们当然不能安于现状，但是学会知足常乐，学会以自己固有的姿态去看问题很重要。鱼就是鱼，所以小鱼不能离开大海。小鱼那么渴望要到外面的世界去看看，最后还是一无所得，回到了大海。所以我们不要羡慕他人的精彩，我们自己的生活同样有着别人没有的独特的精彩。学会珍惜，学会享受自己的生活。
告诉自己：你就是你！懂得珍惜身边的美好与精彩。
2.如果把题目换成《人就是人》《我就是我》，你会想到什么？
答:我就是我:认识自己，接纳自己。
我不是我:解剖自己，发现自己，超越自己。
3.有个小孩看了这个绘本，问老师：”为什么鱼不是青蛙，可以到处看看，这不公平。“ 老师想了一年没有想到如何解说，直到你出现了。你会怎么和小朋友说？
答:鱼就是鱼，成为不了青蛙，这是先天原因。它努力过，尝试过，最后它认识到了这点，也因此更热爱它所生活的大海。虽然鱼变不了青蛙，但它获得了勇气，收获了梦想，也更懂得珍惜身边的美好和精彩，这不就是公平吗？
就像你们自己一样，每个小朋友的天赋都不一样。有的天生就唱歌唱得好，而有的小朋友天生就五音不全，但他运动很好。所以，我们现在首要的就是做好自己，了解自己。
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