至少使用兩個模型,來分析今年的目標和達成情況,找到目標管理中的問題。
要求,至少列出三個問題。
學習講故事(兒童繪本)(PDCA模型):
Plan
通過給孩子講故事,讓孩子愛上故事書,並從故事中了解不同人物的性格和處事方式。
Do
每晚在孩子臨睡前給他說一至兩個故事,然後讓孩子自行閱讀兩到三本繪本。
Check
pb1:大部分時間孩子都願意聽,而自行閱讀部分,則沒太多耐性自己翻閱。
pb2:有時候回家孩子已經睡了。
pb3:有時候自己顧著忙事情,沒有講故事。
Action
ans1:在孩子自行閱讀的部分,再多花一點時間陪伴閱讀,直到他更好地自行閱讀(自發地)。
ans2:於隔天早起補回。
ans3:再忙也要陪陪孩子,何況很多時候綁著自己的只是一些瑣事,有些事情可以找出與孩子一同參與的部分,趁著孩子對一切都好奇,親子樂一番。
早起+冥想/瑜伽(GROW模型):
Goals
希望保持健康,有充足的精力應對日間的事務。
05:30 起床,梳洗+少量運動30分鐘
06:00 閱讀+輸出60分鐘
07:10 做+食早餐50分鐘
08:00 出發上班
Reality
07:30~08:00 起床,快速梳洗後上班。
pb1. 原因: 晚上不願意睡,早上不願意起。不願意睡是總覺得有很多事情未做及想做。
Options
提要做的事情放到隔天早上,然後早睡。
Wrap-up
先由每天07:30前起床開始,每週提前10分鐘,直到05:30左右。
由起床時間倒推出睡眠時間應為23:00前,需要做的是:
21:00 與小孩閱讀
22:00 梳洗並上床
23:00 睡
P.S. 掌握好自己可控的時間。
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