2017-04-09

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作者: 冰糖糖冰 | 来源:发表于2017-04-09 07:39 被阅读0次

大脑养成习惯的基本模式

激活：现在就从小事开始

看见：看见一项技能或者在大脑里构思一个行为

尝试：试着去做

思考：思考怎样去做，并且得到反馈

调整：让它更容易或者更难

激励：奖励自己，进行庆祝，可以有点沾沾自喜

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