从外部看，每个人都光鲜亮丽，从内部去看，每个人不过也都是苦苦挣扎的虫子而已。
我们自身的悲剧就往往来自于无法看清这一点。我们总是不自觉的和别人进行比较，一旦开始比较，绝大多数情况下又无法客观的评估自身的优势，经常是拿别人的长处和自己的短处进行比较，最后得出一个自己不够优秀的结论，于是拿着这个结论进行不断的持续的反复的自我攻击和自我谴责，似乎自我攻击就能让自己感觉好一点？
最近几年，我一直在尝试做心理方面的基础建设。总体来看，进步还是很明显的，最起码一点是每当自己感觉到自己不够好的时候，每当羞耻感爆盆的时候，自己能够第一时间意识到它们的存在，并且静下心来思考做出理性的判断，跳出情绪的自然反应用第三视角去看待发生的事情，从而得出相对理性的看法，理性的声音调整了自己的感受，如此不断的练习，最终一点点减少自己受刺激后的情绪泛滥和因此带来的自我攻击和自我否定，当自己的看法越来越接近事实的时候，内耗也就越来越少了。
很多事情不是我们能左右的，我们只能关注我们能做的那部分，并且做到最好。为了生存，人在进化过程中发展出了试图消除一切危险确保绝对安全掌控一切的基因，正是这一基因不断的督促着我们的大脑进行计算思考权衡，试图给我们一个绝对安全的生存环境，然而，理智告诉我们，对于我们的大脑来说，这是一件不可能完成的任务，我们自己也知道，试图让一切安全让一切都最大化那不可能，掌控一切更是难上加难，作为一个生物体，怎么可能掌控一切呢？即使是人类历史上那些伟大的政治家也无法掌控一切，何况我们作为一个如此不起眼的人，试图掌控一切不过是一种痴心妄想而已，能掌控自己并且做好能做好的那部分，就已经比绝大部份人做的好了。
我们陷入痛苦的主要原因是信念和现实之间的巨大割裂。在我们进入社会之前，早期的教育给了几乎是塑造了我们对于外部世界的看法，我们自身是老师，书籍，父母，同学，身边的人的产物，而这些教育有一个普遍的特征就是过分美化，掩盖真实的社会状况，他们都试图给我们营造一个理想的完美的和谐的想象中的图景。后来，我们进入社会后，强大的广告和潮流几乎又裹挟了我们，在成功主义弥漫的社会现实中，没来得及做好准备就一头扎进了这个金钱游戏，广告告诉我们什么是美，什么是成功，三十岁应该是什么样子，我们跟着理想的完美的蓝图气喘吁吁，偶尔回到冰冷的真实世界，无法忍受的愤怒又将我们推向了那个虚幻的世界，看一眼真实成为鞭策我们继续去追求的动力，后来，当我们精疲力尽感觉自己即使再努力也无能为力的时候，才开始去反思这一切，原来我们大脑中的被植入的世界是虚假的，不存在的。
我们只能生活在真实的世界中，真实的世界就是有缺陷的有各种不完美的，这个世界本来如此，是我们的妄念让我们痛苦，之后，一点点去除妄念，感受真实，试图生活在真实世界之中，一点点去调整自己的思考，策略，行为适应真实的现实世界，后来，痛苦一点点减少了。
只有少部分天才可以改造世界，绝大多数人只能适应世界。我们每个人都有一种改造设计改造别人的原始冲动，每个人都狂妄的以为自己掌握了某种密码，这个密码是上天对他独有的宠爱，是他优越性不同于他人的特殊证明，于是背负着特殊才华的人便很容易自己给自己设定一个背负特殊使命的伟大角色，让世界变得更美好，让人类更幸福等等一些宏大的愿景成为他们兜售自己理念获得权力的必须的旗帜，同样，我们可以说，这些也不过是一些欺骗世人的虚假的信念而已，跟我们自身接受的那些虚假信念本质上是一样的，拿着这些信念去改造世界是危险的，当然，那些天才除外。
一个普通人，生存的最好的策略就是去适应这个世界。不管是工作的游戏规则还是社会上的潜规则，抛弃掉那些虚假的信念，看看真实的世界，制定切实可行的行动方案才是明智之举。
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