2018-03-10

如何合理饮用花草养生茶？

近年来国内很流行喝花草茶，该茶饮既好喝又养生，不同的花草有不同的功效和不同的搭配方式，大家可以适当小量饮用。花草的香气认为对平抚情绪，安定神经有极大的帮助，能够温和的调理身心，花草茶因而跃升为广受欢迎的饮品。对于压力大、缺乏运动的的现代人，花草茶确实是一个美味而天然的选择。那么如何泡出一杯清香可口的饮品呢，下面由花千草养生坊分享我的泡花草茶的经验:

先冲后泡：

1:先冲后泡是最基本的冲泡方式。

2:取花5—10克加沸水充泡在器皿的l／2处，时间2—3分钟，略微将花茶水荡涤一下，可以倒掉部分浮水(这样做是为了清洗一下花茶由于运输，包装可能粘在表面的灰尘和杂质)。

3：然后再次冲水闷3—5分钟，待花叶冲开即可饮用，水量多少依个人口味增减，再次充泡时可以加入蜂蜜、冰糖或者甜菊叶以增加味道。

冲水比例：

1：花草茶有单品及复合花茶两种冲泡方式，在份量的拿捏上，单一的花茶材料。

2：如用500亳升的沸水来冲泡，应取份量为5～10克：混合式的花茶，则每一种材料各取2～3克，就可制造出一壶色彩缤纷的花草茶了。

味道的拿捏：

1:不加任何调味地饮用，最能品尝出花草茶本身的色香味。

2:若是不习惯其独特的滋味，则可适量添加蜂蜜或冰糖，但须避免盖过花草茶自然的甘味。

3:复合配方的花草茶不仅可使保健特性得以强化，也可使口味得以互补或中和。

4:一般来说，1人份的花茶材料约l小匙，可搭配2小匙的冰糖或蜂蜜，如要泡分量较多时，以一整壶茶500毫开来看，理想的花茶和冰糖或蜂蜜比例为3g:2g。

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