5:30下班，下班前匆忙把每天推文和微信广告图做了，然后买面包、菜、买水牛奶，然后和水牛奶的老板娘吹一下水。很有缘分的，我和她挺投机的，碰到什么说什么，感叹于她老公2015年付了房子首期50多万，天呐，我现在也没赚到这个数。
一到家，换了套衣服，吃上一个肉松面包，赶紧煮汤做饭给孩子和老公，留好饭菜回来吃，饭桌上简单聊聊，喝了汤后换上衣服走路去健身。
我想，提前吃点东西，那么我应该周一、周三、周五、周日这四天可以去健身了。虽然早上都能跑步，也想晚上再去透透气。
今晚刚好是动感单车，这次是应该早了点到没到正式上课时间。有位学员说来了位瘦瘦的小姐姐，哈哈哈。瘦也是要锻炼的呀。
开始了做准备运动，教练说有没学员没上过她的课，有个学员说没上过，我试了一个思维说法，今天开始上。教练笑了。
原来动感单车有准备动作的，我之前都比较佛系，来到就练，都是中途插班的。突然想起欣欣这周舞蹈上课前，我叫她去卖了纸皮箱和打扫好小花园，她就不去跳舞了。后来她跟我说迟到就不去了，当时觉得她倔，现在想想，迟到了没有做前期准备会容易拉伤筋骨，“迟到好过没到”不是时时适用的。
我喜欢动感单车的感觉，但我体力确实欠缺，每次就练一下一首音乐的时间。不忘自嘲了一下：要做逃兵了。
逃兵后，我看到团体室那里很有人气，今天是肚皮舞。我对舞蹈其实是有点畏惧的，自己也是太手脚僵硬了。其他学员和老师说我刚来，这个舞蹈大家都跳熟了，我领会了，说我就慢慢学，精神可嘉嘛。
好几位学员都是年纪50多岁的，有一位说是在政府单位工作，54岁了，还有1年就退休，一个人做三个人的工作，压力大，试过1晚醒来4次。
她跟我说要多运动，多喝水，关注营养医学，叫我自己查。
从抖音查了一下，营养医学是碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素、坚果等，原来自己瘦是有原因的。
我知道我知道得很有限，今天确实学习了一些自己不知道的东西。
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