让爱融入生活

今天开始阅读《非暴力沟通》前言和第一章。

这本书是我第二次阅读了。非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

非暴力沟通的四个要素：

1.观察

2.感受

3.需要

4.请求

借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一个方面是借助它们关切地倾听。

使用非暴力沟通时，表达自己或倾听他人，都是好的开端。

它适用于各个层面的交流和各种环境：亲密关系、家庭、学校、组织机构、心里疗法及精神辅导、外交和商业谈判、任何性质的争论和冲突…

我们很多时候，会对我们的家人言语暴力，以为这样没事，可往往有时候真的这种隐蔽的暴力比身体的暴力更伤人，学习了非暴力沟通后，也要试着用非暴力沟通聆听彼此心灵深处的需要，以全新的眼光看待人际关系。

非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培养尊重与爱，使我们情意想通，乐于互助。