运动：瑜伽练习20分钟 原本昨晚失眠一夜，身体僵硬，但是练习后身体变得轻盈舒展多了 开心~
🥝🥦🥚🥛健康饮食：早餐：半碗饭+面条玉米团子（最近年底工作太忙吃的跟随意，没办法保证碳水，蛋白质比例了） 晚餐：凉拌黄瓜豆腐丝+8个玉米圆子
护肤/刷牙/泡脚：泡脚（微微出汗）[x]
家庭关系：
妈妈由于昨晚还是失眠症严重，每天就睡2~3小时，虽然已经在吃安眠药了，但是这样情况持续一个月了，所以让妈妈还是去喝中药调理。其实也知道妈妈的失眠症的原因是爸爸多年的打击吵架造成的，但不管怎么样老来伴，还是老伴，希望爸爸能够多关心妈妈，而且希望妈妈早点好起来。
这是个长期积累问题，不是一时半刻能解决的问题，所以接下来我已经做了思维层面的帮助，妈妈培养爱好，心中只有阳光进来，黑暗才能够退去。妈妈的失眠都是是因为情绪造成的。
✨学习
阅读：《把生活过得有仪式感》，读到第一章婚育家庭做一个有爱的人，放大孩子的优势！
写作：
♀️ 工作：
1.录制视频：
2.录制音频：
3.情感交流：❤️
习天老师语录【认知篇】:
31——对方顺着你—舒服，自私是人性。人会以自我为中心，以自
我性别为中心。
反思以及改进：
我的链接&社交：
* 今日与冷越交流，我学习了情感指挥课之后自己最大的感悟是真的发现学习真的可以抵御痛苦与灾难。
财务管理：像CEO经营公司一样经营自己，像CFO管理资金一样对待收支。
今日小确幸：
1.谢谢，今天张阿姨给的两个红心火龙果，今晚吃了半个超级甜，解决了昨天便秘的难受🤦♀️
2.今晚在我的引导下，妈妈因为膝盖疼痛难受，让爸爸帮按摩，没想到爸爸真的去做了。好开心，爸爸对待妈妈的态度开始改变了！好开心，不像以前那么大男子主义。
3.
【成长总结】（觉察）：
1.所有的APP使用如果不去升级的使用的话我还它里面所其他的使用功能，并且把生活工作学习安排的更全面一点，这才是滴答清单使用到极致！需要用心研究里面的其他的使用功能，并且把生活工作学习都可以很好地安排在里面。
2.发现自己有一个很大的优势，就是察觉力很强，可以短时间内发现一个人的优势与不足之处。就比如曾经在演讲学习班的时候，虽然班级里面有不同高层次学历的人，学历比我高，但是我们在互相演练的时候我能够一针见血地，而且幽默地指出对方的优势与不足之处。
3.发现别人写复盘，或者读书或者理财方面很好，就可以借鉴学习并且去拆解。然后可以挑选适合的运用到自己身上而不是全部模仿。
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