为什么要控制，因为不控制就会失控，就像失控的汽车，就像刹车失灵的汽车，失去控制，会让恐惧等情绪产生的痛苦一直持续。
控制的真实意图是让痛苦尽快结束。
那痛苦又是从何而来，痛苦源于自己的想法和事实的冲突。一方面事实不可改变，一方面自己的想法也不愿放弃，所以导致冲突不可调和，痛苦也就在冲突中产生，并且愈演愈烈。
这种对立就像是一个人在压迫弹簧或者拉伸弹簧，使用多大力气压迫或者拉伸弹簧，弹簧就会回应多大的反作用力。
又像一个人扶着已经倾斜倒塌的一面墙，如果坚持，最终只能因为力气枯竭被压垮。
想法和事实的冲突所导致的痛苦，就像一个人被车辆碾压、挫败、拖行，就像愈合的伤口被撕裂一样。
碾压的效果是试图正面抵抗事实、不允许事实发生或者进行，试图阻止事实的发展，而事实不会因为阻止停止，因此会造成碾压的局面。
比如刚刚开始生病时，试图阻止疾病的发生和到来。
疾病消退时，试图加速疾病的离去和结束，就会造成一种挫败感会无力感，因为自己的努力丝毫没有起到疾病快速离去的目的。
拖行的效果，是试图让事实的发生慢下来或者不再进行，停止某种情况继续进展。但事实的进展只会按照自己的步伐继续，这样就会造成拖行的局面。
比如喜欢人的离开，试图阻止喜欢人的离开，但实际喜欢的人只会按照一定的步骤离开。
撕裂的效果是试图改变事情的发展方向，使之符合自己的需求，但事实只会按照自己的方向发展，因此会造成想法和事实撕开的局面。
比如希望某个想法和做法得到家人的支持，在一次一次的努力说服过程中，家人越来越反对，就会造成这种撕裂的痛苦。
不管是哪种局面，根本原因在于不顾及事实，不尊重事实，固执己见，一意孤行，坚持自己的想法做法，又无力改变现实，所以就会形成一种不可调和的冲突和痛苦，并让痛苦，形成一种死循环。
跳出这个循环的方法一个是找到改变事情发展的正确原因和方法；另外一个是改变自己的想法或者保留自己的想法，理解和尊重事实，让自己的想法和事实能够和谐共存，不形成你死我活的对立关系。就像一条路上分割成正行和逆行两条车道，让车辆各行其道，看着虽然不同，但实际却不会形成冲突。
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