我做了什么
高效阅读训练营
完成了高效阅读训练营，并且参加了3天20本书的挑战。
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健身准备
近期感觉精力不足，且身体状态不够好，有必要进行健身锻炼。
-需求分析：
运动类型：操课、瑜伽、有氧
健身场所：离家较近的健身馆
通过现场了解比较，最终选择一家新开的健身房，办了年卡，下月开馆后可开始运动，保持每周2-3次的频率。做了体质测试，体脂指数偏高，了解自己的各项指标及需要调整的部分，后期可对比数据了解效果。
重新安装Forest
应对任务间隙、起床后、饭后等场景一开手机就刷很久的问题，初有成效。
为爸妈运动点赞👍
爸妈自从加入了微信运动，每天都很积极地走路、争取排名。我每天给他们点赞，鼓励他们的运动行为。
本周任务进度
因为高效阅读训练营占用较大时间精力，顾本周无其他任务安排。
我可以做的更好
日复盘&周复盘
本想每周做一次复盘，发现一周时间真是太快了，还来不及整理就又一周过去了。暂时以两周一次的频率复盘，能坚持也是不错的。要完善周复盘模版，清晰需要复盘什么，降低每次复盘的认识消耗。
现在能坚持每日复盘，包括今天完成事项、时间分析、事件分析。但线性的呈现模式不利于整理，需要调整，尝试将时间分析提取出来，重新确定分析维度，以横向方式展项。
碎片时间管理
基于阅读训练营的任务，发现自己对时间的掌控度可以更高。
可利用与管理的碎片时间分布：起床后、饭后、工作间隙、下班后、通勤时间。
每日设置碎片任务，5-10分钟可完成，按难度分为简单/专注，事先分析今天碎片场景与时间，进行任务分配。
任务管理
发现自己花了大量时间在琐碎的事情上，重要的、有难度的事项迟迟无法开始。
对策：
1、采用新的结构化计划模版，提取三件重要MIT，细分小步骤降低启动成本，将琐碎事项隔离。
2、梳理信息源，屏蔽不重要信息，减少碎片信息干扰。
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