最近手上有一本很有趣的小书，由谷岱峰先生著述的《保健按摩》。作为一个致力于大保健事业的90后，看到这种书就跃跃欲试欲罢不能有没有！！！
先说一下，本书适合：久坐成疾的、喜欢赖床的、懒的、乐于尝试的伙伴们（坐出来的毛病，通通睡回去）。
在互联网时代，要是没个肩酸颈痛，都不好意思说自己是现代人，上班族的苦恼在于颈椎容易不好还经常没时间或者是懒得去锻炼身体，寻找简单有效的锻炼方式可以让我们至少在心理上得到安慰。作为一名大保健控，真心希望大家（包括我自己）能坚持锻炼，女朋友可以是别人的，身体却只能是自己的。
下面开始进入正题，《保健按摩》到底讲了啥？管用吗？实用性强吗？
1、《保健按摩》到底讲了啥？
这本小书由谷岱峰先生著述，是他们家祖传的养生秘方，虽然已经考证不到起源，但是经过数代习练证明此法非常管用，前阵子我晚上睡觉做梦不断，练习书中搓脚心后，我睡觉就不做梦了。
这套大保健主要分为床上八段锦和床下六段功，顾名思义就是床上床下都能练，哪里方便哪里练,何时方便何时练，总的来说就是因时因地因人制宜，怎么好练怎么来。
这套床上八段锦主要以按摩动作为主，可以辐射全身，从头顶到脚心，都有相应的按摩姿势；床下六段功则采自《易筋经》和站式八段锦，可以增强肢体和内脏的功能。
书后还有附录大周天休息法、慢行百步功等方法，养成定期定时的锻炼习惯也是一项大考验，但我知道前方困难背后是一副好身板。
2、《保健按摩》管用吗？
前面忘了说，床上八段锦以裸体按摩最佳，如果实在不好意思，就能穿多少就多少吧。这里以我的亲身体会为例（不要想，没有我的图=。=），管用管用真的管用。
床上大宝剑哦不八段锦练下来的感受就是一个字：舒坦。从搓手开始，就会运动到肩胛骨啊背部什么的，我最喜欢按摩眼眶，每天对着电脑手机眼睛都要瞎了，眼睛负荷过重的话按摩眼眶会很疼的。还有搓脚心，也是一个很好的动作，我之前睡觉一直做梦被窝里面也很冷，那天把脚搓热以后安心地睡了一觉，棒呆了。
床下六段功就是站着做一些动作，可以运动到全身，长期伏案的颈椎和背不好，做完这套动作之后的感受就是一个字：轻松。不爱运动的可以缓解肌肉僵硬，爱运动的可以调和肌肉紧张，怎么样都是一个好。
3、《保健按摩》实用性强吗？
我定义一下实用，就是好用。何为好用？简单，可持续。
一整套大保健下来只需要18分钟（不过我没有认真计过时，感觉我练的很慢），也就是每天你只需要少看一个视频花18分钟就能让你的身体爽一把；
还有这套方法中没有复杂的动作，下腰劈叉这种完全没出现，我说几个动作你们感受下：搓手、叩齿、揉腰、搓脚心……简单地随时随地都能做！
唯一我认为不足的就是文字太多图很少（不过配图很通俗易懂），有些难理解的地方我还要上网去查。
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