最近，在文友的文章里看到，有文友说到爱上文字之后就戒掉了，刷抖音了，看到深得我心，感触很大，感觉似乎这不就是正在说自己吗？
自从开始写点文字之后，前段时间我也把抖音，快手都卸载了，觉得只要码字之后，不想再去刷抖音，快手那些了。话虽如此，偶尔还是会违背自己的意愿，这不，这段时间又隔了好几天没写了，以前有事没事都要去刷刷抖音，刷刷快手，看看视频，追那些所谓的肥皂剧……再想想，不知道浪费了多少宝贵时间。想要改变一件事情，真的无比艰难，总是改变不了自己懒惰，意志力和坚持，持之以恒的毅力。
怎么会这么难？追着这个问题，我也去翻了一些书，想在书中找到一些答案。从现代心理学的角度来说，单纯凭借意志力与诱惑和困难抗争，想取得自我的积极改变，不是说不可能、做不到，而是会事倍功半，经历很多磨难。我们可以从理智和情感的互动关系出发，把它们比作大象和骑象人，从这个角度给我们提供了关于改变的心理学思考，提出了几种方法，只要我们做好三件事情，就能让我们的自我提升过程变得轻松起来。所以，如果你正在寻求改变和进步，正面对各种网络视频和手机屏幕上的种种的诱惑或者困难，那我们就应该多阅读一些有关这方面的书籍了。
佛陀有这么一句偈子：任意随所欲，随爱好游行。我今悉调伏，如象师持钩，制御泌液象。意思就是说，我们的心就像野生的大象，以前，它随心所欲，四处游行，而我自己可以调整自己的心态，拿着钩子驾驭这大象，就算它开始发情狂暴，变成了泌液象，我们仍然可以掌控它。从这个道理上来说，我们的本性，或者说情感，像一头野生的大象，有可能会狂暴起来，而我们自己的理智就是骑象人，这就是大象和骑象人的比喻。
内心的本能力量，也就是那只大象，而不是理智力量，是十分强大的。它主宰着我们的日常生活，比如，走路回家，起身，甚至呼吸，眨眼睛。你会专门思考一下，现在应该眨眼睛了吗？这时候，是大象在起作用。而当我们要去搭8点钟的火车时，考虑何时出门？是否有拥堵？天气如何？我们会思考很久。这时候，就是骑象人，也就是我们理智化的思考过程在起作用。
改变是要思考的，改变是很痛苦的，但又必须去改变。
一切从改变开始自己开始，改变自己的思维，改变你自己的内化，改变自己的脾气，改变自己的生活方式。这样才会变成自己想要的自己。让我们一起开始改变……
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