值周过程中，如果说运动量最大的一项“活动”是什么，那我觉得非“检查眼保健操”莫属。
上课铃声响起，从我所在的初二教学楼的五楼办公室出发，跨过两幢教学楼之间的连廊，来到初一教学楼五楼的最东边，从这里开始“整个检查工作”。
教学楼每层有四个教室，但只启用了东边的两个。西边的两个教室是空余的。检查的时候，先检查五楼的两个班，707班、708班，然后再越过西边那两个空教室，从西边的楼梯下到下一层，四楼。这里，先路过两个空教室，再检查706、705班的情况。再从东边的楼梯下到下一楼……蛇行而下，直到8个班全部检查完毕。
客观地说，一圈下来，就眼保健操这几分钟的时间，整个检查工作还真不能拖沓。稍有逗留，最后的几个班级还没检查完毕，“眼保健操”那优美的音乐估计早就已经结束了。——反正我第一次检查这玩意的时候，感觉到了“时间的紧迫”。就这么一刻不停的走动，到最后一个班级检查完成，音乐也刚好停住。
如此匆匆忙忙的上下奔走，等全部班级检查完毕的时候，身上已微微出汗。虽然只有短短的几百步，但这“效果”，我想不比我平时健步锻炼的时候差吧！
这里有两个问题需要引起注意：一是，不管再怎么匆忙，安全还得当心。这几幢教学楼一个最大的安全隐患便是，楼梯比较滑，特别是那个拐弯处。所以每每走到这里，必须得打起12分的精神。如果一不留神，摔一跤的话，那结果肯定很悲催。所以我觉得，天大地大，安全最大。
二是，如果检查眼保健操的这节课，自己本身也需要上课的话，我倒是建议，“先不检查”了，或者把检查这事交给值周班的学生去做。因为如果自己亲历亲为的话，等检查结束，你肯定还在七年级教学楼二楼的最东边。从这里出发，回到初二教学楼的五楼，再怎么说也得化上几分钟的时间不是？一堂课总共也才那么40分钟，你要是迟到了那么几分钟的话，这应该属于“教学事故”了。为了检查而弄个“教学事故”，我个人以为，“犯不着！”
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