内耗就是不允许自己的情绪存在

有时候当我们产生了一种情绪的时候，我们会因为这种情绪而感到羞愧，所以不想承认这样情绪的存在。

就比如说我自己，我很爱我的弟弟，但是我其实是不希望他们来打扰我的生活了，但是我会因为自己有这种不希望他们打扰我都这样的想法而感到羞愧与内疚。

当我否定了自己的一些比较自私的想法，不好的情绪的时候，内耗就会产生。

对我而言，要是想允许自己有这种不好的想法，自私的想法，看到自己的阴暗的一面，对我来讲是有一定的难度。不过我也在慢慢地去成长。

就像王阳明说的，到事上去练。