暑假，酷暑，女儿感冒，工厂工作闲，基于这几点原因，今天带两个孩子在家，暂时不用带去闷热的工厂工作。
不急着去上班，早上有时间跑步。原本打算跑十公里，状态不佳，最后跑六公里结束，顺路买菜买早餐回家。 暑假带娃去工作，每晚七点才下班，晚上实在抽不出时间跑步。看来要改变安排，早上起早去跑，每天五公里都好，晚上就有更多的时间陪孩子们阅读绘本，也能做到早睡早起，形成良性循环。
这两天看张同完的《我在100天内自学英语翻转人生》，作者推荐的100LS英语学习法——同一部电影观看100次，分段进行重复练习，一边听(listening)一边说（speaking），然后以同样的方式看九部电影，你就能说出一口流利的英语。
仔细研究这一方法，我发现其中的奥妙有：
一、找到正确的方法：学会流利地说英语，不是死记硬背去记单词、学语法，而是多听多说多练习，就像我们幼时学习母语一样；
二、拆解目标：把一部电影分解成无数个小片段，一个一个去掌握，把大目标拆解成小目标，一点点去攻克；
三、刻意练习：知道方法后，就要不断地重复练习。一部电影看100次，里面的场景、对话熟记于心，在不断地练习中，我们就把知识熟记在大脑里，形成我们自己的知识，慢慢地我们就能说出一口流利的英语。
同样的方法可以用在其他学习上，比如学习其他语言或者学习一种乐器，看来方法背后的原理很多是相通的。
最近看的是如何提高自我认知、如何学习写作的一类工具书，知道这些原理之后自己要去行动，知行合一，既有输入又有实际输出，这样才会有所改变。
成长是一条漫长的路，无论什么时候开始都不算晚。心中有了目标，那就脚踏实地去努力吧！
写于2022.7.19
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