同读《谁在我家》第十天

具有治疗作用的分离，这个我读完了，应该就是要分清楚谁是谁，有时候，受家庭序位的影响，前人的不幸，会影响后代的人。所以说，我们也不用说，自己的亲人或者前辈们，有不幸，我们就得有压力，觉得就应该负责，这样，我们就会过得不好，所以说，适当的分离，是可以治愈这种问题的。明确一下，你是你，我是我，你是独立的个体，我会尊重你的也会照顾你，但我也会过好自己的生活。

冥想，我们内外的语句，还是要告诉自己，不要宁可是我，而不是你。承认前辈是大的，自己是小的，我们应该说，谢谢你。

双重转移，这个够厉害，我有时候爱发脾气，遇见事情会比较急躁，是不是这个原因？不过感觉这个真是神奇，虽然我还是不太了解这种治疗模式，但至少让我了解这种模式。