我和老公是大学同学，我们在大二开始恋爱，至今16年。
恋爱之初，我会因为很多小事对他有多不满，但总是忍住不说，终于累积到一定程度时，因一件极其微小的事爆发。我的爆发方式是不理他，一句话不说。他的回应通常只是试探一下，也从不多问理由，然后就任由我生气，两三天后才意识到我很生气，然后各种联系，找舍友帮忙送我东西等等。
当我再次面对他时，所有的愤怒、委屈、失望会一股脑全部迸发。我觉得他根本不爱我，不关心我，找个女朋友于他而言只是项任务，找到了任务就结束了。我觉得我们根本无法沟通，我后悔做他的女朋友，想马上分手。
可是，各种情绪累积的力量强大到我什么都说不出，只剩下大哭，啜泣不止、痛彻心扉。
他呢，一直默默的递纸巾给我，坐在或蹲在我身边，等我哭累了，低低得说上一句“对不起，让你生气了！你这么伤心我也很难过，是我错了。”基本上就是这几句话，我心里虽然堵堵的，可是他也道了歉，我也没了脾气，这一番风雨也就算稀里糊涂的过去了。
然后，再一次，表面风平浪静中继续积累，然后爆发，如此循环。
很多次，我们重提情绪爆发的时刻，他会只记得我生气前的那件小事，他会很困惑，觉得我有些奇怪，因为以他对我的了解，我不会因为如此微小的事情伤心至此。他一定是做了天大的错事，可是他不知道自己错在哪里？所以他虽然急的要死，却也头大的要命，不知如何是好。
于是我渐渐明白男女来自不同的星球，我没法指望别人是我肚里的蛔虫。然后，我花了好长时间，让自己学会了真实表达，最起码在他面前真实表达。
我不再积累自己对他的不满情绪，随时及时告知他我的感受想法，也因为他的真实回应，转变自己的感受想法和决定，良性循环很快形成。
我们06年结婚，至今即将11年。11年间，我们从没吵过架，彼此相信，彼此支持。我对他越来越依恋，越来越欣赏，他对我从始至终疼爱不变。这一切，得益于我们的无障碍沟通。
感受、想法和决定（行为）的三个圈，无论从哪一个圈改变，都会带动其他两个圈的改变。我从决定改起，收获的是满满的幸福。你呢？
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