A.今天是什么日子：20190622
【本周金句】
It takes a strong man to save himself, and a great man to save another. 强者⾃自救，圣者渡⼈人
【1】These walls are funny. （监狱里的高墙）实在是很有趣。
【2】First you hate them, then you get used to them. 刚入狱的时候你痛恨周围的高墙，慢慢地，你习惯了生活在其中；
【3】Enough time passes，you depend on them. That's institutionalized. 最终你会发现自己不得不依靠它而生存。这就是体制化。
【4】I guess it comes down to a simple choice: get busy living or get busy dying. 生命可以归结为一种简单的选择：要么忙于生存，要么赶着去死。
【5】In 1966, Andy Dufresne escaped from Shawshank Prison. 1966年，安迪.杜弗兰从肖申克监狱脱逃。
【6】All they found (of him) was a muddy set of prison clothes, a bar of soap, and an old rock-hammer damn near worn down to the nub. 他们只发现了他的一套沾满泥浆的狱服，一条肥皂和一把磨得几乎只剩下把儿的石锤。
【7】I remember thinking it would take a man six hundred years to tunnel through the wall with it. Old Andy did it in less than twenty. 我曾经想过一个人用这把锤头在墙上挖通隧道，需要花六百年，安迪用了不到二十年。
B、叫我起床的不是闹钟是梦想
B1、本周关注任务
陪妈妈遛成都
和妈妈聊近况，聊未来
制定西安华山面基总结会流程、攻略等
OKR重新制定
高绩效教练阅读，并完成作业
瑜伽教练练习制定策略
DISC微博群消息，并开始发微博
行动日志重新改版
学员追踪文档
整理7班消息
教练任务更新、并完成
行动日志、课程作业点评
K01二傻，K04-YY，K05旖旎，K07李响，K08她说，K20一一，K12菲哥，K13娜娜，K18林夕，K20皎然，K21
量力而行
微信备注，清理
照片清理，视频
C、每日一思
1⃣【日思】：If not me, who? If not now, when?
每日一思：你今天最重要的事情是什么？
练瑜伽
2⃣【日习】
每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
一刀强光58天读书陪伴群，喜马拉雅3个月会员，（0818结束）
【主题】《软件修炼提升内向竞争力》
收获：
1）内向和外向有生理上的区别。
2）都是特点，不用怕
3⃣【日省】
每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
反思：事情太多，好焦虑。
4⃣【日闲】
每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情。
1）8个小时的瑜伽，练习加学习。体式重复做，慢慢做，才能真正去体会到体式的真正含义。感谢自己的付出，虽然期间一直想着要放弃，但是闭上眼睛开始练体式，让我有了全新向内观的感觉。真正是在变化和进步。
5⃣【成功日志】
成功日志：今日值得记录事件
1、教练精进之路
1）一对一沟通发布了。不用有给自己找事的想法，我就是这个样子呀，要做的事情就会认真去做，想做好。所以，其他的暂且不用考虑啦。
时间上，自己尽量调整吧。
2）今天的复盘效能会，1个半小时？感性大大上线了吧。前紧后松，再赋能。看到了每个人的变化，让我忍不住感性，想就这样下去。
2、今日沟通：
旖旎，20分钟，修正了OKR，和解了那个想要实现太多目标的自己。
琪辉，30分钟，一直想聊天的琪辉，哈哈，今天终于聊到了，闲聊，但是聊的很开心。语音一开始就毫无距离感，多了一个可以去重庆找来吃火锅的小伙伴。一起聊进入108之后的改变，吐槽自己的平衡，责任心等等的，开心。
陈大妹子，30分钟，和大妹子聊天，唉，总是会膨胀呢，怎么办。喜欢又心态，好想抱抱。
小秦市长，40分钟，自己心里千疮百孔，可以轻易撕开给人看的，只有那些真正会懂你，心疼你的人。或许光有人听听也是好的。
传杰，20分钟。过分了哦，时间紧张到，只有洗脸刷牙的时间留给和传杰交流？虽然说，鼓励着别人帮我去锤他，但是这个人，是真的打内心感谢他，耐下性子来帮我梳理和解决问题。
C、好习惯培养
财务记录
396，我想去看看坑长什么样。
D、今日想对自己说
时间记录终于做了，还是可以的
0720：起床
0800：出门
0830-1730，8个小时瑜伽课
接下来就是各种语音交流
2340：睡觉
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