运动使人更健康，提高身体免疫力，运动会使我们行动更敏捷，保持年轻态，运动会使我们情绪更乐观，心态更积极，运动还会促进我们大脑的发展，使得我们能够始终智商在线。
众所周知，运动的益处非常多，我们很多人都会有主观意愿去运动，但是，不可否认的是，我们之中相当一部分人，是始于热情，止于坚持，不信，可以问问那些办了健身卡的人，有多少是善始善终，物尽其用的？恐怕办过之后，没去过一两次的，也大有人在。究其原因，可能众说纷纭，但是，我觉得，要想把运动坚持到底，至少要厘清下面这些事。
我为什么要运动？
为了增强体质，为了减肥塑形，为了增加活力……好，记住自己的初衷，并设想，通过运动后，自己达到与呈现的效果。
我选择什么样的运动方式呢？
器械训练，跑步、游泳等有氧运动，健身操、瑜伽、舞蹈，选一种或几种对自己来说易于坚持的运动方式吧。我经过多种尝试，发现晚上疾步快走适合我，一方面，能让我全身投入，大汗淋漓，一方面，走的过程中，顺带做些身体拉伸舒展，做好呼吸调整，改变呼吸方式，不用口息，而用鼻息，促进血液在脑内循环，养成习惯，还会起到美容养颜的神效。走的过程中，昂首挺胸，步履轻盈快捷，又起到很好的塑型效果，步行的过程中，戴好耳机，准备好收听资料，每天半小时到一小时，不知不觉中，身体与大脑都得到了锻炼。运动方式选对了，如此一来，把运动坚持下去，也就顺理成章地水到渠成了。
当然，就我个人而言，我还会在每天早上或晚上，跟着视频及音乐，做一些形体芭蕾动作，或者跳跳健身操，这样会赋予自己身体更多的活力与韵律，同时对提升气质也有很好帮助，在每天各种杂事的间隙，找到一小块时间，哪怕十分钟，放空自己，做做冥想，也是自我解压与修身养性的好方法。
如果我们都能找到适合自己的运动方式，并持之以恒，我想，我们不仅会更健康，而且会更有幸福感。
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